Có lẽ sẽ có nhiều người vướng mắc về thuật ngữ Pomodoro bởi trong một cái thời đại mà mỗi một con người ta có quá nhiều việc cần phải làm, cùng với đó là nhiều áp lực đè nén đè nặng lên tâm lý của mỗi con người, nhưng quỹ thời hạn tròn một ngày chỉ có 24 giờ. Như vậy để tập trung chuyên sâu vào một việc làm đang làm với tần suất cao thì phải như thế nào để hoàn toàn có thể đạt được hiệu suất cao việc làm tốt và luôn duy trì ở mức độ cao … vậy nên người ta đã sử dụng Pomodoro. Vậy Pomodoro là gì ? Hãy cùng timviec365.vn khám phá nhé !Tuyển dụng việc làm

1. Pomodoro là gì ?

Pomodoro theo tên tiếng anh vừa đủ của nó là Pomodoro Technique. Đây là một giải pháp dùng để quản trị thời hạn tăng cấp tối đa được một sự tập trung chuyên sâu nhất định trong việc làm và nó được ra mắt bởi Francesco Cirillo – CEO và Pomodoro được cho là của 1 công ty ứng dụng người Ý vào những năm 1980.

Và ở trong tiếng Ý thì Pomodoro có nghĩa là cà chua, nguyên nhân tạo ra phần mềm này là do Francesco Cirillo ông đã sử dụng một chiếc đồng hồ có hình quả cà chua để theo dõi thời gian của mình khi sáng tạo ra phương pháp này.

Trên một thực tiễn thì phần đông tổng thể mọi người đề thao tác kém hiệu suất cao vì mất đi sự tập trung chuyên sâu của bản thân. Theo một nghiên cứu và điều tra thì khi tất cả chúng ta đang rất tập trung chuyên sâu để làm một điều gì đó mà có một việc khác xem vào ( ví dụ : Đang tập trung chuyên sâu viết content mà lại đi nghe điên thoại ) thì cần tối thiểu phải 15 phút để lấy lại được sự tập trung chuyên sâu khởi đầu cho việc làm. Pomodoro là gì Tất cả sự tập trung chuyên sâu của bạn đề sẽ bị ảnh hưởng tác động bởi những việc làm chẳng tương quan, bởi những sự căng thẳng mệt mỏi vì thao tác trong nhiều giờ liên tục, bởi tính kỷ luật của bản thân … Vào những năm 1980, khi Francesco Cirillo còn là sinh viên thì ông đã nhận thấy sự tập trung chuyên sâu thường sẽ bị giảm mạnh sau một khoảng chừng thời hạn và sau đó thì ông sẽ rất khó để tập trung chuyên sâu vào những bài học kinh nghiệm như lúc đầu. Nhận thấy được điều như vậy, ông đã đưa ra những giải pháp nghỉ giữa giờ ở những phiên học tập cũng như thao tác, và thường sẽ vào khoảng chừng 20 phút, và ông gọi chiêu thức này là Pomodoro, những phiên thao tác ngắn thì được gọi là Pomodori ( cấp số nhiều của Pomodoro )

1.1. 5 bước để thực thi chiêu thức Pomodoro

– Quyết định được việc làm mà mình sẽ làm – Thiết lập riêng cho bản thân bộ đếm thời hạn cho phiên thao tác Pomodoro ( theo “ cha đẻ ” sẽ là 20 phút cho một Pomodoro ) – Tập trung vào làm một việc làm duy nhất mà mình đã đề ra cho đến khi đồng hồ đeo tay của mình báo hết pomodoro – Có một thời hạn nghỉ khoảng chừng từ 3 đến 5 phút cho mỗi Pomodoro – Sauk hi kết thúc 4 phiên pomodoro thì sẽ có quãng thời hạn nghỉ dài hơn là tuwg 15 đến 30 phút nghỉ ngơi.

1.2. Các nguyên tắc của giải pháp pomodoro

– Trong một pomodoro nhất định nào đó thì tiến trình của nó sẽ vào lúc 25 phút và nghỉ ngơi 5 phút, còn nếu như với một nguyên do nào đó, bạn buộc phải bắt buộc gián đoạn việc làm mình đang làm thì pomodoro sẽ được tính lại từ đầu, sẽ không có kiểu 50% hay 2/3 Pomodoro. – Trong thời hạn đã lao lý thì chỉ nên làm một việc làm duy nhất với 100 % thời hạn đã định ra bắt đầu – Nếu việc làm của bạn xong trước khi Pomodoro đã định ra, thì bạn nên dùng thời hạn còn lại để kiểm tra việc làm, tối ưu hóa những việc làm cho đến hết Pomodoro đã được định ra lúc đầu – Trong khoảng chừng thời hạn nghỉ ngơi từ 5 phút đến 10 phút, thì bạn nên có một sự nghỉ ngơi tráng lệ. Hãy nhắm dôi mắt, thư gián, nghe nhạc, uống nước, thiền, sắp sếp lại khu vực thao tác, đi loanh quanh trong phòng và những việc làm làm nhỏ không tên khác và không nhu yếu đến sự tư duy nhiều. Khi mà nghỉ ngơi thì tuyệt đói tránh những thứ có tương quan đến internet, facebook, mạng xã hội … vì đây là những yếu tố sẽ gây kích thích cho sự hung phấn của bạn, nhưng thực chất của nó vẫn làm cho bộ não bạn căng thẳng mệt mỏi. Các nguyên tắc của phương pháp pomodoro

1.3. Tại sao nên dùng Pomodoro

– Pomodoro sẽ giúp tất cả chúng ta vô hiệu cảm xúc căng thẳng mệt mỏi – Giúp cho tất cả chúng ta tăng cường thêm sự tập trung chuyên sâu và quản trị được tốt được sự xao nhãnh trong việc làm của mình – Nâng cao hơn được sự nhận thức so với những quyết định hành động cuẩ chính bản thân bạn – Động lực thao tác luôn được tăng cao và Pomodoro nó sẽ giúp bạn duy trì được nguồn động lực đó – Pomodoro sẽ củng cố thêm cho bạn quyết tâm để thực thi việc làm và mục tiêu mà bạn đề ra lúc đầu – Ước lượng được sự mưu trí và chin hs xác trong thời hạn bạn cần dùng để hoành thành xuất sắc được việc làm đã đề ra – Hoàn thành những việc làm tất hơn – Pomodoro còn giúp bạn cần bằng và không thay đổi đời sống

1.4. Nếu quy trình Pomodoro bị làm phiền thì sao ?

Chắc hẳn khi có những yếu tố gây phiền nhiễu trong lúc đang triển khai giải pháp kĩ thuật Pomodoro thì thật là phiền phức và không hề tránh khỏi. Và nhiều lúc thì nó cần bản thân bạn phải chú ý quan tâm và giải quyết và xử lý ngay lập tức, còn nếu như tiếp tục gặp phải những yếu tố bị phiền nhiễu trong quy trình Pomodoro thì có lẽ rằng bạn phải nên xem lại kế hoạch thao tác của mình. Cirillo đã có một yêu cầu rằng ra kế hoạch inform, negotiate, schedule and call back để hoàn toàn có thể giải quyết và xử lý được triệt để yếu tố tương tự như như thế này.

–  Inform: Hãy thẳng thắn thông báo cho đồng nghiệp của mình nếu như họ đã làm bạn xao nhãng trong lúc làm việc

– Negotiate : Hãy ngồi lại và thương lượng cùng với đồng nghiệp của mình về quãng thời hạn mà bạn sẽ dành ra để xủa lý, xử lý những yếu tố mà họ đưa ra. Ví dụ như chỉ cần một câu nói : Anh hoàn toàn có thể vui long chờ tôi khoảng chừng 15 phút nữa được không ? – Schedule : Ngay lúc đó hãy cho mình ngay kế hoạch follow-up. – Call back : Quay sang với yếu tố của đồng nghiệp khi mà bạn đã hoàn thành xong việc làm của mình và đã trong tư thế sãn sàng để xửa lý việc làm kia. Việc làm cơ khí – sản xuất

2. Các ứng dụng hoàn toàn có thể tương hỗ tối ưu chiêu thức Pomodoro trong việc làm

Thật ra thì có rất nhiều trang web và app quản lý thời gian để bạn có thể sử dụng được Pomodoro và hầu hết thì cách sử dụng đều giống nhau. Để bắt đầu với phần mềm kỹ thuật này bạn chỉ việc nhân nút chon Start, sau đó 25 phút đầu tiên sẽ bắt đầu trôi qua và đây sẽ là quãng thời gian dành cho bạn làm việc, bạn phải tập trung hết cỡ với công việc mà bạn đang làm hiện tại. Sau khi đã hoàn thành 25 phút đầu tiên, bạn hãy ấn phím tổ hợp nút Alt+S để tự thưởng cho chính bản thân mình 5 phút nghỉ ngơi và thư giãn sau khi mà đã hoàn thành công việc đầu tiên mà bạn đặt ra. Tiếp theo, khi đã hết 5 phút nghỉ ngơi, một khoảng thời gian là 25 phút làm việc tiếp theo bắt đầu. Với cường độ 4 lần nghỉ giải lao trong vòng 5 phút như vậy thì bạn sẽ được nghỉ lâu hơn với thời gian định mức ban đầu là 10 phút bằng cách ấn tổ hợp Alt+l. Bạn cũng có thể cài đặt đi cài đặt lại vòng tuần hoàn như vậy trong vòng làm việc, khu làm việc của bạn trong 8 tiếng làm việc mỗi ngày. Như vậy thì bạn sẽ thấy được rằng bản thân mình đã làm được nhiều công việc hơn, nhưng bản thân lại không hề cảm thấy mệt mỏi và nhàm chán như trước nữa.

– Marinara Timer : Chắc hẳn đây là một ứng dụng web và ứng dụng của website này được cho phép bạn hoàn toàn có thể tự thiết lập cho mình quỹ thời hạn nghỉ giải lao và quỹ thời hạn thao tác của mình. Nhìn chung thì cách sử dụng ứng dụng này cũng sử dụng khá giống với ứng ứng dụng Tomato Timer Ứng dụng có thể hỗ trợ tối ưu phương pháp Pomodoro trong công việc – Tomighty ( Win / Mac / Linux ) : Đây là một ứng dụng phong phú và đa nền tảng và được cho phép bạn setup trên máy tính để hoàn toàn có thể sự dụng ứng dụng này một cách thuận tiện hơn.

– Pomodorable (OS X): phải chăng đây là một sự kết hợp hoàn hảo giữa một bên là phần mềm quản lý thời gian áp dụng phương pháp của Pomodoro và một bên là phần mềm todo list. Với Pomodorable thì chắc chắn bạn sẽ nắm được khi nào các công việc hoàn thành và việc gì cần làm tiếp theo cũng như cần thiết lập bao nhiêu Pomodoro để làm xong một công việc lúc đầu định ra.

– Simple Pomodoro ( Android ) : Lại là một ứng dụng ứng dụng dùng để theo dõi quỹ thời hạn và nó sẽ không có nhiều tùy chỉnh như tổng thể những công cụ khác. Tuy là như vậy, nhưng nó cũng sẽ phân phối cho bạn toàn bộ những thông tin hữu dụng khi đã đến giờ nghie ngơi cũng như thao tác và nắm được bao nhiêu Pomodoro mà bạn đã triển khai xong được ở trong một ngày. Quan trọng hơn cả là ứng dụng ứng dụng SimplePomodoro nó thích hợp với Google Tasks. – Focus Timer ( iOS ) đây là một trong những ứng dụng rất lý tưởng và hài hòa và hợp lý dùng cho Iphone và Ipad. Phần mềm ứng dụng này khi đã được setup thì bạn hoàn toàn có thể tùy ý để biến khoảng chừng thời hạn theo ý thích của mình, bạn cũng sẽ biến hóa được âm thanh thông tin, xem lại lịch sử dân tộc những việc đã làm, lịch sử vẻ vang thao tác và ở ứng dụng này cũng cung ứng một mạng lưới hệ thống nhìn nhận dựa trên một ngôi sao 5 cánh để tạo ra động lực giúp bạn cố gắng nỗ lực. Cuối cùng một điều quan trọng cần nhớ trong ứng dụng là Pomodoro đây sẽ là một giải pháp mà hoàn toàn có thể tối ưu hóa hiệu suất thao tác, hướng đến một năng lực tạo nên sự tập trung chuyên sâu cao, tránh sự căng thẳng mệt mỏi chứ nó không hẳn sẽ giúp bạn trong việc quản trị thời hạn. Chính vì lý do đó nên bạn cũng hoàn toàn có thể phối hợp cùng với những kĩ thuật khác như ma tựa như với chiêu thức ma trận Eisenhower này, như thế này thì hoàn toàn có thể trấn áp được tốt hơn mọi thứ có trong đời sống. Có một điều tôi bảo vệ chắc như đinh với bạn rằng khi mới khởi đầu một việc nào đó thì luôn gặp khó khăn vất vả, so với việc này cũng vậy. Bạn sẽ gặp khá nhiều khó khăn vất vả đấy, ví dụ điển hình như việc bạn phải mất 5 hay 6 Pomodoro thì bạn mới hoàn toàn có thể làm xong một việc làm lúc đầu mà bạn đã đề ra hay bạn mất sự tập trung chuyên sâu, chưa thật sự tập trung chuyên sâu vào việc làm của mình. Bỏi vì Pomodoro thật sự nó yên cầu đến sự nỗ lực bản thân của từng người và nó cũng chỉ thực sự tác động ảnh hưởng tới cách thao tác của bạn khi bạn thật sự nỗ lực trong công việc làm mà bạn đề ra. Vì vậy hãy kiên trì triển khai, nếu như bạn kiên trì triển khai, không bỏ cuộc thì chắc như đinh bạn sẽ nhận lại được tác dụng tốt nhất cho bản thân mình.

3. Đối tượng tương thích với Pomodoro

Phương pháp quả cà chua này tương thích với những người như : – Nhà văn : Tạo ra động lực cho bản thân họ khi viết văn, số lượng giới hạn được sự xao nhãng trong việc sáng tác văn chương của họ, theo dõi được thời hạn mà họ tiêu tốn ttrong quy trình soạn thảo, quy trình sáng tác văn chương. Giảm cho họ không bị đau cổ, đau lưng bằng việc họ sẽ đi lại, chuyển dời nhẹ nhàng trong thời hạn mà nhà văn nghỉ ngơi. – Lập trình viên : Những người làm lập trình viên khi vận dụng Pomodoro thì sẽ hạn chế cho họ việc gửi gmail trong một hoặc 2 Pomodoro trong mỗi một ngày để dành thời hạn thực sự cho lập trình. Họ sẽ chia nhỏ được ra những trách nhiệm lớn mà họ phải làm, xác lập lại những trách nhiệm đơn cử cần phải nhoàn thành trong quỹ thời hạn ấy, dành ra được thời hạn cho việc tăng trưởng và tái cấu trúc mã nguồn, giảm đi được phần nào số lượng code xấu. – Các bậc cha mẹ : Áp dụng kỹ thuật Pomodoro vào để dạy con cháu. Ví dụ như : Dọn dẹp đồ chơi mà mình đã bày ra trong quãng thời hạn Pomodoro. Bạn hãy thưởng thêm cho con trẻ những quãng thời hạn giải lao giữa những Pomodoro để giải tỏa được nguồn năng lượng, khả văn hoạt động của trẻ. Đối tượng phù hợp với Pomodoro – Sinh viên : Khi vận dụng chiêu thức kĩ thuật Pomodoro thì sinh viên sẽ tăng được vận tốc học và đọc bài, theo dõi tốt những mạng lưới hệ thống bài tập, viết bài tốt, và chia nhỏ những trách nhiệm học tập lớn ra như việc chia nhỏ việc triển khai xong bản báo cáo giải trình thực tập tốt nghiệp …

Kết hợp ứng dụng quản lý thời gian cùng các phần mềm quản lý dự án, công việc như Trello, Yammer…. sẽ giúp bạn sắp xếp và hoàn thành công việc đầy đủ, đúng hẹn.

Tuy nhiên thì cũng không hề nói rằng kỹ thuật Pomodoro không hề không được sử dụng bởi những người làm trong nhiều nghành khác. Bất cứ một ai cũng hoàn toàn có thể dùng giải pháp kĩ thuật Pomodoro khi đang có hiện tượng kỳ lạ “ bội thực ” hay là đang rất rất nhiều việc đang chờ mình xử lý xong và cảm thấy thật tức bực, bất lực trước hàng tá mớ hỗn độn việc làm như vậy, không hề tập trung chuyên sâu dù đã cố gắng nỗ lực và chỉ trong khoảng chừng thời hạn ngắn. Vậy thì hãy vận dụng giải pháp quả cà chua này, bạn sẽ thấy hiệu suất cao việc làm của mình rõ ràng. Bài viết trên đã giải đáp được phần nào vướng mắc cho fan hâm mộ về khái niệm cũng như ứng dụng Pomodoro là gì. Mong rằng bài viết đã giúp những động giả hiểu rõ hơn về khái niệm, từ dó xác lập phương hướng để là việc thật hiệu suất cao. Timviec365. vn là website số 1 chuyên đăng tin tuyển dụng với rất nhiều ngành nghề khác nhau để tương thích với thiên nhiên và môi trường cũng như năng lực thao tác của mỗi người. Hãy đến với timviec365.vn để tìm cho mình việc làm tốt nhất. Chúc những bạn thành công xuất sắc với việc làm của timviec365.vn Việc làm it phần cứng – mạng

Chia sẻ:

Từ khóa tương quan
Chuyên mục