Tăng sức đề kháng tiếng Anh là gì?

[ad_1]

Tăng sức đề kháng hay còn gọi là tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, việc tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch covid lúc bấy giờ là điều rất thiết yếu .
Sức đề kháng rất quan trọng so với khung hình tất cả chúng ta do đó nếu sức đề kháng của tất cả chúng ta bị suy giảm thì việc những virus có hại sẽ xâm nhập vào khung hình gây ra những bệnh nghiêm trọng vậy tăng sức đề kháng tiếng anh là gì ?

Tăng sức đề kháng tiếng anh là gì

Tăng sức đề kháng tiếng anh là “Increases resistance”

Bạn đang đọc: Tăng sức đề kháng tiếng Anh là gì?

Chắc chắn bạn chưa xem:

Từ vựng tiếng Anh về sức khỏe thể chất cho thực trạng

Trong đời sống hàng ngày sẽ gặp phải những thực trạng về sức khỏe thể chất, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ 1 số ít từ vựng về sức khỏe thể chất như sau :
Hurt : Đau
Sick [ sik ] : Ốm
Flu / flu : / : cúm
Cough / kɔf / : ho
Fever / ’ fi : və / : sốt
Cold / kould / : cảm lạnh
Sneeze / sni : z / : hắt hơi
Diarrhea / daiə ’ ria / : tiêu chảy
Allergy – / ´ ælədʒi / : Dị ứng
Headache / ’ hedeik / : nhức đầu
Healthy [ ‘ helθi ] : Khỏe mạnh
Toothache / ’ tu : θeik / : nhức răng

Sore eyes /’so:r ais/ : đau mắt

Xem thêm: Đặt máy tạo nhịp tim Pacemaker

Sore throat / sɔ : θrout / : đau họng
Pregnant – / ˈpɹɛɡnənt / : Có thai
Fever virus / ’ fi : və ‘ vaiərəs / : sốt siêu vi
Runny nose / ˈrʌni nəʊz / : sổ mũi
Backache / ’ bækeik / : đau sống lưng

Cách để tăng cường sức đề kháng của bạn

Có rất nhiều chất bổ trợ và mẫu sản phẩm trong shop tạp hóa được cho là giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn. Hệ thống miễn dịch của bạn vô cùng phức tạp. Nó phải đủ mạnh và đủ phức tạp để chống lại nhiều loại bệnh tật và nhiễm trùng, nhưng không mạnh đến mức phản ứng quá mức không thiết yếu – gây ra dị ứng và những rối loạn tự miễn dịch khác tăng trưởng .

Duy trì một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh

Một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có một mạng lưới hệ thống miễn dịch can đảm và mạnh mẽ. Điều này có nghĩa là bạn phải bảo vệ ăn nhiều rau, trái cây, những loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh .

Luyện tập thể dục đều đặn

Hoạt động sức khỏe thể chất không riêng gì để kiến thiết xây dựng cơ bắp và giúp bản thân giảm stress – nó còn là một phần quan trọng để khỏe mạnh và tương hỗ mạng lưới hệ thống miễn dịch khỏe mạnh .
Tập thể dục hoàn toàn có thể cải tổ tính năng miễn dịch là tăng cường tuần hoàn toàn diện và tổng thể, giúp những tế bào miễn dịch và những phân tử chống nhiễm trùng khác thuận tiện vận động và di chuyển khắp khung hình hơn .
Tham gia tối thiểu 30 phút tập thể dục từ mức độ vừa phải đến mạnh mỗi ngày sẽ giúp kích thích mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có nghĩa là điều quan trọng là tập trung chuyên sâu vào việc duy trì hoạt động giải trí và tập thể dục tiếp tục .

Hydrat, hydrat, hydrat

Nước đóng nhiều vai trò quan trọng trong khung hình bạn, gồm có tương hỗ mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn. Một chất lỏng trong mạng lưới hệ thống tuần hoàn của bạn được gọi là bạch huyết, mang những tế bào miễn dịch chống nhiễm trùng quan trọng xung quanh khung hình bạn, phần đông được tạo thành từ nước. Mất nước làm chậm sự chuyển dời của bạch huyết, đôi lúc dẫn đến suy giảm mạng lưới hệ thống miễn dịch .
Khi bạn không tập thể dục hoặc đổ mồ hôi, bạn vẫn liên tục mất nước qua hơi thở, cũng như qua nước tiểu và nhu động ruột. Để giúp tương hỗ mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn, hãy bảo vệ rằng bạn đang thay thế sửa chữa lượng nước mất đi bằng nước bạn hoàn toàn có thể sử dụng .

Ngủ nhiều

Giấc ngủ chắc như đinh không giống như một quy trình hoạt động giải trí, nhưng có rất nhiều hoạt động giải trí quan trọng diễn ra trong khung hình bạn khi bạn ngủ – ngay cả khi bạn không nhận ra. Ví dụ, những phân tử chống nhiễm trùng quan trọng được tạo ra trong khi bạn ngủ .

Những người ngủ không đủ giấc dễ bị ốm hơn sau khi tiếp xúc với vi rút, chẳng hạn như vi rút gây cảm lạnh thông thường. Để hệ thống miễn dịch của bạn có cơ hội tốt nhất để chống lại nhiễm trùng và bệnh tật, do đó bạn nên ngủ đủ giấc nhé!

Xem thêm: OUR là gì? -định nghĩa OUR

Giảm thiểu stress

Cho dù nó xảy ra nhanh gọn hay tăng dần theo thời hạn, điều quan trọng là phải hiểu căng thẳng mệt mỏi ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của bạn như thế nào và sức đề kháng của bạn. Trong quá trình căng thẳng mệt mỏi, đặc biệt quan trọng là stress mãn tính tiếp tục và lê dài, khung hình bạn phản ứng bằng cách mở màn phản ứng với stress .
trái lại, phản ứng stress này sẽ ngăn ngừa mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn – làm tăng năng lực nhiễm trùng hoặc bệnh tật .

Nguồn: https://globalizethis.org//