Pecan ( hạt hồ đào ) là một loại hạt có thành phần dinh dưỡng cao cùng nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất con người, đặc biệt quan trọng là với thai nhi. Sự hiểu biết về pecan là gì, thành phần dinh dưỡng cũng như những tính năng tuyệt vời mà pecan mang lại sẽ giúp bạn biết cách tận dụng lợi thế này để bảo vệ sức khỏe thể chất đấy .Theo nhiều chuyên viên nghiên cứu và điều tra, những loại hạt rất thích hợp để ăn vặt. Hàm lượng chất xơ và protein lành mạnh có trong hạt giúp khung hình con người phòng tránh được nhiều bệnh, tăng cường sức đề kháng. Pecan tuy là một trong những loại hạt xuất phát từ quốc tế nhưng lại được sử dụng thoáng đãng và nhiều cách chế biến mới lạ tạo thành nhiều món ăn rực rỡ được nhiều người yêu thích .

Pecan – một loại “thần dược” cho sức khỏe con người – Ảnh: Internet

Pecan là gì ?

Pecan hay còn gọi là hồ đào còn có tên gọi khác là quả óc chó dài hoặc óc chó trơn. Vẻ ngoài của Pecan khá đặc trưng với lớp bột vỏ bên ngoài có màu nâu vàng, còn phần bên trong có màu nâu đen. Phần hạnh nhân bên trong thường chiến khoảng chừng 40 – 60 % hàng loạt quả. Nhiều người vẫn gọi pecan như một loại “ thần dược ” có tính năng “ cải lão hoàn đồng ” vì pecan có năng lực lê dài tuổi thọ, bồi bổ sức khỏe thể chất cho con người. Pecan chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và những nguyên tố vi lượng : Canxi, magie, crom, … cũng là những chất liên tục tham gia vào quy trình trao đổi chất trong khung hình .

Pecan có tính năng gì với sức khỏe thể chất con người ?

Đối với thai nhi

Trong Pecan có chứa một lượng Omega-3 giúp hình thành não bộ cho thai nhi. Phụ nữ mang thai ăn pecan trong suốt thời hạn thai kỳ, bé sinh ra sẽ mưu trí và khỏe mạnh hơn nhiều. Chất oxy hóa trong pecan cũng tăng sức đề kháng, giúp da của phụ nữ mang thai trở nên tươi tắn, mịn màng hơn, giúp lưu thông mạch máu .

Tốt cho tim mạch và huyết áp

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra nếu bạn ăn pecan hàng ngày, khung hình bạn sẽ thuận tiện hơn trong việc giảm lượng cholesterol xấu trong màu. 7 – 8 quả pecan mỗi ngày giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, chính sách ăn 4 – 5 quả pecan mỗi ngày cũng hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp, góp thêm phần làm lớp màng động mạch

Pecan tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ có trong pecan giúp khung hình nhuận tràng tốt hơn. Nếu bạn đang có yếu tố về hệ tiêu hóa, hãy thử nhai vài hạt pecan mỗi ngày và cảm nhận hiệu quả tuyệt vời của nó nhé .

Bánh pecan cũng là một cách chế biến độc đáo từ loại hạt này – Ảnh: Internet

Trị dứt điểm bệnh mất ngủ

Theo nhiều sách bản thảo cương mục, có trường hợp một người bị bệnh hen suyễn nên liên tục bị mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc. Tiếp đó, người đàn ông này đập nát pecan và ăn trước khi đi ngủ, phối hợp với vài lát gừng tươi. Sau nhiều lần như vậy, ông ngủ yên giấc hơn, bệnh hen suyễn cũng không còn nữa .

Ngoài ra, pecan cũng cải thiện chất lượng tinh trùng cho đàn ông, ngăn ngừa quá trình tạo sỏi túi mật, bảo vệ xương chắc khỏe cũng như ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Công dụng tuyệt vời của pecan giúp loại hạt này được liệt kê vào danh sách những loại hạt bổ dưỡng. Bạn lưu ý khi sử dụng pecan với số lượng vừa phải để nhận được hiệu quả tốt nhất.

Hạt hồ đào có phải hạt óc chó ?

Mặc dù tên gọi khác của hạt hồ đào chính là óc chó dài khiến nhiều người lầm tưởng chúng là chung một loại. Tuy nhiên hạt hồ đào và hạt óc chó có thành phần dinh dưỡng và tác dụng riêng không liên quan gì đến nhau mà bạn cần phân biệt rõ ràng. Hạt hồ đào có màu nâu sậm hơn, trong khi quả óc chó có màu vàng sáng. Óc chó có vị hơi chát, hồ đào sẽ ngọt hơn. Công dụng chính của hạt óc chó là tốt cho tim mạch nhờ thành phần Omega, còn chất chống oxy hóa ở hạt hồ đào sẽ tốt hơn cho sự dẻo dai và nhan sắc của bạn .

Pecan có trong chính sách ăn hàng ngày sẽ tăng cường sức khỏe thể chất cho con người – Ảnh : InternetVới tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe thể chất con người, pecan xứng danh là loại hạt nên có trong bữa ăn hàng ngày của mái ấm gia đình bạn. Hy vọng thông tin Vieclamdaubep vừa san sẻ sẽ giúp bạn hiểu thêm pecan là gì cũng như cách sử dụng pecan nhằm mục đích mang lại chất lượng sức khỏe thể chất tốt nhất nhé .

Nguồn: Wikipedia, Goodhousekeeping,…

Tin liên quan

Chestnut Là Gì ? Tìm Hiểu Thứ Quả Quý Của Cao BằngAlmond Là Gì ? Bất Ngờ Trước Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Almond

Tác giả:

Lạc Hi – Biên tập viên của Vieclamdaubep. vn với 7 năm kinh nghiệm tay nghề trong nghành F&B tại nhiều nhà hàng quán ăn, khách sạn nổi tiếng như : Park Hyatt, The Reverie Saigon, … Tôi luôn tin rằng Vieclamdaubep. vn sẽ là khu vực lý tưởng cho những người đam mê nghề Bếp như tất cả chúng ta, một nơi để bạn tìm kiếm thời cơ việc làm Phụ bếp, Đầu bếp, Bếp trưởng, … Với tổng thể kinh nghiệm tay nghề của mình, Lạc Hi sẽ san sẻ những câu truyện chưa kể và nhiều tuyệt kỹ tuyệt vời giúp bạn góp nhặt tinh hoa Ẩm thực và vượt qua thử thách của nghề Bếp trong tương lai .