Nguyên nhân chuột rút? Cách điều trị lúc bị chuột rút

[Global This]

Bệnh chuột rút là một trong những biểu hiện của sự co thắt cơ bắp. Tình trạng này xảy ra đột ngột và gây nhiều đau đớn cho bệnh nhân. Vậy đâu là nguyên nhân chuột rút? Cách khắc phục và điều trị chuột rút như thế nào? Hãy tham khảo ngay những thông tin được GiaiNgo chia sẻ trong bài viết để giải đáp những thắc mắc này nhé!

Chuột rút là gì?

Chuột rút hay còn gọi là vọp bẻ. Đây là hiện tượng co thắt cơ đột ngột ngoài ý muốn, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, gây phức tạp lúc cử động. Chuột rút với thể xảy ra ở bất cứ bắp thịt nào, nhưng thường gặp ở bắp thịt của cẳng chân, đùi và hông, bàn tay, bàn chân và cơ bụng.

Thời gian cơ co rút với thể diễn ra từ vài giây tới vài phút, nhưng hay tái diễn. những mục tiêu thường xuyên gặp tình trạng này là: vận động viên thể thao, người lao động nặng, phụ nữ với thai,…

Nguyên nhân chuột rút?

Nguyên nhân chuột rút

nguyên nhân bị chuột rút

với rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chuột rút, trong đó với hai nguyên nhân chính: thiếu oxy tới cơ và rối loạn điện giải.

Thiếu oxy tới cơ

Trong quá trình vận động, nhịp thở tăng lên để cung cấp đủ oxy tới cơ bắp. lúc vận động liên tục sẽ dẫn tới hiện tượng mất sức. Điều này làm cho cơ thể ko thể sử dụng oxy nhanh và liên tục để tạo ra nguyên liệu. Tình trạng này thường xảy ra ở những vận động viên thể thao hoặc người lao động nặng.

lúc cơ bị thiếu oxy sẽ chuyển sang môi trường yếm khí, năng lượng dự trữ sẽ phân hủy thành pyruvate. Sau đó, tiếp tục chuyển thành lactic, cung cấp năng lượng cho cơ bắp trong vòng một – 3 phút.

lúc vận động ở cường độ mạnh, acid lactic tích tụ ngày càng nhiều sẽ gây ra cảm giác nóng rát và nhức mỏi cơ. Nếu lượng acid lactic vượt quá ngưỡng cho phép, cơ bắp những bạn sẽ sắp như ko thể cử động được.

Rối loạn điện giải

lúc vận động quá lâu trong thời tiết quá nóng hay quá lạnh sẽ làm cho cho cơ thể bị mất nước và muối. Người bệnh sử dụng những loại thuốc statin, prednisone, thuốc lợi tiểu cũng sẽ bị rối loạn điện giải.

lúc nồng độ Na+, Ca++, K+ giảm với thể dẫn tới tình trạng hạ canxi máu hoặc hạ kali máu,… vượt trội là tình trạng thiếu ion canxi ở phụ nữ mang thai và trẻ em. Tương tự như việc thiếu oxy tới cơ, rối loạn điện giải cũng làm cho acid lactic lắng đọng trong cơ gây ra hiện tượng đau mỏi.

Ngoài ra, còn với một vài nguyên nhân phổ biến làm cho tình trạng chuột rút xảy ra như:

Rối loạn hệ thần kinh

Ở những mục tiêu bị rối loạn thần kinh như phụ nữ mang thai, người với dấu hiệu căng thẳng hoặc mắc những bệnh về cơ xương khớp,… sự dẫn truyền giữa dây thần kinh và cơ bắp bị gián đoạn. Điều này làm cho cho cơ bị co thắt và gây đau đớn. Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này là do thiếu chất dopamin ở não, do gen di truyền hoặc cơ bắp bị thiếu khoáng sắt.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc lúc sử dụng với thể gây ra tình trạng bị chuột rút như: sắt sucrose tiêm tĩnh mạch, estrogen, raloxifene, naproxen, teriparatide, statin, thuốc lợi tiểu thiazid,…

Suy giãn tĩnh mạch do mắc bệnh lí mãn tính

Người bệnh suy giãn tĩnh mạch, xơ gan, suy giáp, viêm xương khớp, hẹp ống sống thắt lưng, suy thận,… cũng dễ bị mắc chứng bệnh chuột rút.

Nguyên nhân chuột rút?

Dấu hiệu chuột rút

Hầu hết trường hợp bị chuột rút đều xuất hiện ở bắp chân nhưng cũng với thể xảy ra ở bàn chân hoặc ngón chân. những dấu hiệu của chuột rút là:

  • Cơn đau nhói ở cơ.
  • Co thắt, co cứng cơ đột ngột, với thể tương đương một sự co giật cơ đột ngột.
  • Sự kéo căng những cơ, thường là ở chân.
  • Một khối cơ cứng nhô lên với thể nhìn thấy được bên dưới lớp da.
  • Chuột rút xảy ra ở bắp chân hoặc ngón chân trong lúc đang ngủ.

Nguyên nhân chuột rút?

Cách khắc phục chuột rút

Để khắc phục chuột rút, với thể thực hiện theo những cách sau đây: 

  • Đi bộ nhẹ nhàng bằng chân bị chuột rút.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng vùng hay bị chuột rút để giúp lưu thông máu.
  • Áp dụng những bài tập kéo căng cơ đối với đôi chân.
  • Nếu tập thể dục, vận động gắng sức và bị chuột rút, hãy chườm lạnh.
  • Tắm nước ấm để thư giãn cơ. Đặt một miếng đệm nóng trên cơ cũng với thể giúp thư giãn cơ hoặc sử dụng túi chườm đá.
  • với thể sử dụng thuốc thường trong những trường hợp cần thiết như chuột rút dai dẳng. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ lúc sử dụng.

Tuy nhiên, những phương pháp điều trị trên chỉ với thể làm giảm những triệu chứng chuột rút và đau tức thời. Để khắc phục tình trạng chuột rút về lâu dài, nên tới cơ sở y tế để thăm khám, kiểm tra và điều trị.

Nguyên nhân chuột rút?

những biện pháp ngăn ngừa chuột rút

  • Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng từ 6 tới 8 cốc, tương đương một,5 tới 2 lít nước.
  • Tập thể dục thường xuyên và khởi động kỹ trước lúc tập luyện. Tạo thói quen tập thể dục cho đôi chân trước mỗi lúc đi ngủ.
  • Nên ăn nhiều rau quả và bổ sung những loại trái cây. Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ những chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.
  • Tránh tình trạng stress, căng thẳng quá độ.

Một số câu hỏi thường gặp về chuột rút

Chuột rút bắp chân lúc ngủ là gì? Phải làm thế nào?

Chuột rút bắp chân lúc ngủ là tình trạng cơ bị co thắt đột ngột hoặc thắt chặt ko tự ý. Đa phần những trường hợp thường xảy ra ở bắp chân, thỉnh thoảng cũng xuất hiện ở cơ bàn chân và cơ đùi lúc đang ngủ hoặc vừa tỉnh giấc.

Nguyên nhân bị chuột rút xảy ra lúc ngủ là do ban ngày lao động nặng nhọc, bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp ko hoạt động, căng thẳng. Hiện tượng chuột rút này với thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng với xu hướng tăng dần theo tuổi.

Nguyên nhân chuột rút?

Biện pháp khắc phục

lúc với dấu hiệu của cơn co rút, cần nhanh chóng làm căng cơ càng sớm càng tốt để làm giảm triệu chứng đau. Trước lúc đi ngủ, hãy kéo căng những cơ dễ bị chuột rút trong vòng vài phút để ngăn ngừa bị chuột rút kết hợp với bài tập kéo gập lưng bàn chân hoặc duỗi bàn chân. Tuy nhiên, nên kéo ở mức độ vừa phải để tránh bị căng cơ lúc ngủ.

Trong lúc ngủ, hãy giữ mền ở dưới chân giường để tránh tình trạng bàn chân và những ngón chân gập xuống gây nên chuột rút bàn chân. Hoặc cũng với thể tiêu dùng thuốc để điều trị chuột rút chân như liệu pháp bổ sung magie và canxi. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước lúc sử dụng.

Bị chuột rút với nguy hiểm ko?

Bị chuột rút là tình trạng thường gặp ở những vận động viên, phụ nữ mang thai, thậm chí là người ít vận động. Cho nên, bị chuột rút ko hẳn là nguy hiểm.

Tuy nhiên, chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu những bạn đang bơi dưới nước, ngồi sắp bếp lửa hoặc lúc đang lái xe bởi dễ gây tai nạn. vượt trội, nếu thường xuyên bị chuột rút, hãy đi gặp bác sĩ để thăm khám và chẩn đoán bệnh.

Nguyên nhân chuột rút?

Bị chuột rút thiếu chất gì?

Thiếu chất trong cơ thể là một trong những tác nhân gây ra tình trạng chuột rút. Vây bị chuột rút thiếu những chất gì?

Canxi và magie

Canxi vượt trội trọng yếu đối với hệ xương và năng lực co bóp của những cơ. Magie rất trọng yếu để thư giãn cơ bắp. Hai chất kết hợp với nhau và thực hiện những chức năng của mình. Do đó, nếu thiếu một trong hai chất này sẽ gây rối loạn chức năng cơ và dẫn tới bị chuột rút.

Kali

Kali là chất tham gia vào hoạt động của tế bào và đảm bảo cho quá trình co cơ. Nồng độ kali trong máu giảm xuống với thể gây yếu cơ, giảm chức năng và thường xuyên bị chuột rút.

Vitamin nhóm B

Hầu hết những vitamin nhóm B đều với tác dụng tư vấn dẫn truyền thần kinh và hạn chế tình trạng tê bì chân tay. Do đó, tăng cường bổ sung những hợp chất thuộc vitamin nhóm B với tác dụng hạn chế bị chuột rút.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết để ổn định nồng độ canxi trong máu mặc dù đây ko phải là chất ảnh hưởng trực tiếp tới sự co ngót. Vitamin D với tác dụng tăng cường hấp thụ canxi, tư vấn hệ xương khớp khỏe mạnh. Vì vậy, thiếu vitamin D cũng rất dễ gây ra tình trạng chuột rút.

Bị chuột rút nên ăn gì?

Bị chuột rút nên thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ những chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Nên sử dụng những thực phẩm giàu những chất dinh dưỡng:

  • Thực phẩm chứa kali.
  • Thực phẩm chứa canxi và magie.
  • Thực phẩm giàu Vitamin B12.
  • Thức phẩm chứa Vitamin D.
  • Thực phẩm chứa muối.
  • Thực phẩm giàu Carbohydrate.

Nguyên nhân chuột rút?

Bị chuột rút ngón chân phải làm sao?

lúc bị chuột rút ngón chân, những bạn nên ngừng mọi hoạt động lại, thả lỏng chân để thư giãn. Sau đó, hãy tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng ngón chân bị co rút.

  • mở đầu ngón chân bị chuột rút kéo nhẹ, đứng thẳng người dậy ko cho đầu ngón chân chạm đất. với thể tiêu dùng dầu nóng để xoa bóp cho tới ngẫu nhiên còn bị chuột rút.
  • Nếu ở nhà, với thể tiêu dùng khăn nóng, nước đá lạnh để chườm vào ngón chân và bàn chân để thư giãn những cơ, giúp làm giảm hiện tượng chuột rút.

Nguyên nhân chuột rút?

Trong một số trường hợp, với thể tiêu dùng những loại thuốc như vitamin E, canxi hay thuốc giãn cơ để điều trị, tránh bệnh kéo dài. vượt trội là với những người làm những làm việc liên quan tới điều khiển máy móc, xe cộ hay tham gia những hoạt động dưới nước.

Bị chuột rút uống thuốc gì?

Hiện nay, chưa với phương pháp đặc hiệu điều trị chuột rút. Việc kéo căng và xoa bóp bắp cơ chỉ là một biện pháp tạm thời chống lại cơn chuột rút.

lúc tình trạng chuột rút thường xuyên xảy ra, bác sĩ sẽ kê quinin. Sử dụng viên uống với chứa quinine là phương pháp để làm giảm tần suất chuột rút bắp chân. Tuy nhiên, thuốc này hiện nay được khuyến cáo ko nên tiêu dùng vì với nhiều tác dụng phụ.

Nếu chuột rút xảy ra ở người già do sự lão hóa hệ thần kinh, hệ cơ hay hệ mạch thì nên bổ sung canxi, magie, kali kết hợp với những chất với lợi cho hệ thần kinh cơ và hệ tuần hoàn như vitamin B1 hay vitamin B6.

Nguyên nhân chuột rút?

Nếu bị chuột rút do suy giãn tĩnh mạch, với thể can thiệp bằng phương pháp laser nội tĩnh mạch, phẫu thuật tripping. Hoặc với thể lựa tìm uống thuốc hay những chế phẩm với chứa những thành phần thảo dược tự nhiên để đảm bảo an toàn trong tư vấn điều trị.

Qua bài viết chúng ta đã biết được nguyên nhân chuột rút cũng như cách khắc phục lúc bị chuột rút. Để với một cơ thể khỏe mạnh, hãy thường xuyên tập luyện thể thao và rèn luyện sức khỏe. Chia sẻ bài viết của GiaiNgo để mọi người cùng nhận biết.

Nguồn : Tổng hợp

Danh mục: Hỏi đáp
Nguồn: https://globalizethis.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *