Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất? Cà chua hay những loại nước được chế biến từ cà chua vốn được biết tới với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cũng như vấn đề làm xinh của chị em phụ nữ. Tuy nhiên sử dụng như thế nào để phát huy tối đa công dụng của nó vẫn là câu hỏi cần được giải đáp. Hãy cùng GiaiNgo tìm hiểu rõ uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất và công dụng của nó là gì? Đón đọc ngay thôi nào!

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khoẻ

Để nước ép cà chua phát huy tối đa công dụng cho sức khỏe thì nên uống vào những thời điểm sau trong ngày:

• Buổi sáng sau lúc ăn khoảng 2-3 giờ

Sau ăn khoảng 2-3 giờ, hành khách sở hữu thể thưởng thức một ly nước ép cà chua để thanh lọc cơ thể, tư vấn tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều này giúp hành khách sỡ hữu thân hình cân đối.

Uống nước ép cà chua vào buổi tối sau lúc ăn sẽ giúp trẻ hóa tế bào, hồi phục mô hay giảm cân.

Vì thời gian từ lúc 21 giờ tới 2 giờ sáng là lúc tái tạo tế bào diễn ra mạnh nhất.

Lưu ý: ko nên uống nước ép cà chua vào thời gian quá muộn.

Nước ép cà chua sở hữu tác dụng gì?

Giúp làn da mịn màng, tươi sáng

Nước ép cà chua chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, giàu rutin, beta-carotene và những chất chống oxy hóa, sở hữu tác dụng tái tạo tế bào, cải thiện sức khỏe làn da, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp da mềm mại, mịn màng, tươi sáng hơn.

Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp điều trị mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông và điều tiết sự tiết bã nhờn trên da dầu là tác nhân gây ra mụn trứng cá.

Giúp tóc chắc hẳn khỏe hơn

Nước ép cà chua bổ sung những dưỡng chất giúp tóc thêm bóng khỏe.

Hàm lượng vitamin và chất sắt sở hữu trong cà chua giúp tóc phục hồi, bóng mượt hơn.

Cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể

Trong cà chua giàu chất lycopene và beta-carotene sở hữu từ màu đỏ đậm của cà chua, là những chất chống oxy hóa tự nhiên.

Nó giúp bảo vệ những DNA trong cơ thể tránh khỏi tác hại của gốc tự do và làm giảm viêm trong máu rất hiệu quả.

tư vấn tiêu hóa

Uống nước ép cà chua thường xuyên sở hữu thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Hàm lượng chất xơ sở hữu trong nước ép cà chua làm thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường năng lực hoạt động của hệ tiêu hoá.

Vì giàu chất xơ nên nước ép cà chua được xem như một loại thuốc tự nhiên trị táo bón và những bệnh đường ruột hiệu quả.

Giúp ngăn ngừa đông máu

Uống nước ép cà chua giúp ngăn ngừa đông máu vì chất phytonutrient sở hữu trong cà chua giúp ngăn cản sự tập kết của những tế bào tiểu cầu trong mạch dẫn tới chứng đông máu.

tư vấn sức khỏe tim mạch

Uống nước ép cà chua tốt cho tim mạch bởi vì chứa những chất dinh dưỡng như: vitamin C, E, B6 cùng những khoáng chất, chất chống oxy hoá lycopene và beta-carotene.

đặc trưng, chất lycopene giúp củng cố những thành mạch máu và loại bỏ cholesterol LDL xấu trong máu.

Hơn hết uống nước ép cà chua giúp cải thiện nồng độ homocysteine – một chất gây hại trực tiếp cho tim.

Cải thiện thị lực

Nước ép cà chua sở hữu tác dụng cải thiện thị lực tốt nhờ hàm lượng vitamin A, vitamin C, lutein và zeaxanthin dồi dào.

Nghiên cứu cho thấy những chất này giúp mắt của hành khách sáng, rõ. đặc trưng vitamin A sở hữu trong cà chua còn giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể.

tư vấn điều trị bệnh tiểu đường

Uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ rất sở hữu lợi trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường.

Vì cà chua chứa crom và một lượng lớn chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngoài ra, thành mạch và thận cũng được bảo vệ khỏi những tổn thương do tác hại của bệnh tiểu đường bởi những chất chống oxy hóa trong cà chua.

Giúp thải độc, thanh lọc cơ thể

Nước ép cà chua được biết tới là loại “thần dược” giúp giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt.

Bởi vì clo và lưu huỳnh sở hữu trong cà chua giúp gan và thận của chúng ta luôn trong trạng thái hoạt động khỏe mạnh. Từ đó, quá trình đào thải độc tố diễn ra tốt hơn.

không tính đó, nước ép cà chua sở hữu chứa kali làm giảm năng lực giữ nước, giúp cơ thể loại bỏ những độc tố hòa tan trong chất béo.

tư vấn giảm cân

Nước ép cà chua được xem như một người hành khách của chị em phụ nữ trong việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trong cà chua rất giàu những vitamin, chất xơ và khoáng chất, hoàn toàn ko chứa chất béo và những cholesterol gây hại.

đặc trưng là chất chống oxy hóa lycopene sở hữu trong cà chua giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc trưng là mỡ ở vùng bụng.

Theo nghiên cứu thực hiện trên những người kết hợp tập thể dục và uống nước ép cà chua đều đặn cho thấy, lycopene lúc nạp vào cơ thể giúp sản sinh ra một lượng hormone giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Cơ chế này đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Uống nước ép cà chua giúp cơ thể phục hồi sau lúc tập luyện nặng nhọc.

Nó giúp cân bằng những hóa chất, đồng thời những chất chống oxy hóa loại bỏ những gốc tự do trong cơ thể.

hành khách nên cân nhắc thay thế những loại nước uống sở hữu ga bằng nước ép cà chua sau mỗi giờ tập luyện nhé.

Ngăn ngừa ung thư và những bệnh mãn tính

Ngoài những công dụng kể trên, uống nước ép cà chua còn giúp tư vấn ngăn ngừa ung thư và những bệnh mãn tính.

những chất chống oxy hoá sở hữu trong nước ép cà chua, cụ thể là carotenoid lycopene – một loại carotenoid provitamin A giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hợp chất này giúp ức chế sự hình thành và phát triển của những tế bào gốc tự do. Từ đó, ngăn ngừa được những tổn thương ở mô và nguy cơ phát triển của những tế bào ung thư.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy uồng nước ép cà chua hoặc ăn cà chua sở hữu tác dụng làm giảm nồng độ TNF – alpha ở trong máu, đồng thời làm giảm nhiều cơn đau mãn tính.

Nước ép cà chua mix với gì?

sở hữu thể mix nước ép cà chua với nhiều loại trái cây rau củ khác nhau để tạo độ thơm ngon và bổ dưỡng hơn, như là: dưa hấu, cà rốt, dưa leo, táo, dứa, mía, cam,…

Cách làm nước ép cà chua ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu:

• Cà chua
• Đường
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Bước một: Cà chua mua về sắm những quả chín đỏ, ngâm với nước muối loãng khoảng 5-10 phút rồi rửa lại với nước sạch và để ráo.
• Bước 2: Cà chua cắt bỏ cuống, lột vỏ rồi cắt làm đôi hoặc làm tư.
• Bước 3: Cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đường rồi xay nhuyễn.
• Bước 4: Lọc qua rây để bỏ cặn cà chua và lấy phần nước. Cho ít đá vào ly nước ép cà chua nếu muốn uống mát.

Uống nước ép cà chua bao nhiêu là đủ?

Lượng nước ép cà chua hợp lý cho mỗi lần uống chỉ nên là một ly. ko nên uống quá nhiều.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc Gia Hoa Kỳ thì mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn một quả cà chua kích thước bình thường hoặc 7 quả cà chua bi.

Dù mang lại nhiều thuận tiện cho sức khỏe nhưng cà chua sở hữu chứa axit malic và axit citric. Những chất này dễ gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa.

Một số lưu ý lúc uống nước ép cà chua, sinh tố cà chua

không tính những công dụng mà cà chua mang lại cho sức khỏe, người tiêu dùng cũng lưu ý ko nên sử dụng cà chua quá nhiều vì một số tác dụng phụ sau:

• ko nên uống lúc đói vì trong cà chua chứa phenolic và pectin, lúc uống lúc đói sẽ phản ứng với axit, hình thành những chất ko hòa tan sẽ gây đau bụng và nôn mửa.
• ko nên ăn hoặc uống cà chua xanh vì chất alkaloid sẽ gây ngộ độc.
• ko nên uống nước ép cà chua trước lúc ăn cơm vì sẽ làm tăng axit trong dạ dày, gây ợ nóng và khó chịu.
• ko nên uống quá nhiều vì nước ép cà chua chứa hàm lượng natri cao.

Nếu uống quá nhiều nước ép cà chua sẽ khiến cho cơ thể bị dư thừa natri dẫn tới ngộ độc natri, gây loãng xương cùng nhiều biến chứng nguy hiểm tới tim mạch.

Để ko xảy ra những vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe thì người tiêu dùng nên tìm hiểu rõ kỹ việc uống nước ép cà chua thế nào cho tốt, kết hợp với thực đơn ăn uống lành mạnh để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

kỳ vọng bài viết trên của GiaiNgo đã giải đáp cho những hành khách Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất. Ngay hiện tại hãy làm ngay một ly nước ép cà chua nào. Chúc những hành khách thành công nhé!