Hỏi đáp

Nguyên nhân ngủ ngáy từ đâu? Cách trị ngủ ngáy hiệu quả nhất

[Global This]

Ngủ ngáy chính là điều làm khách du lịch khó chịu nhất đúng ko? Vậy nguyên nhân ngủ ngáy là mang? Ngủ ngáy mang ảnh hưởng gì tới sức khỏe ko? Hãy khám phá bài viết để hiểu biết rõ nào!

Ngủ ngáy ko còn là vấn đề xa lạ đối với nhiều người nữa? Vậy nguyên nhân ngủ ngáy là gì? Tại sao trường hợp này vẫn ko lý giải được? Hãy cùng GiaiNgo trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy là hiện tượng luồng ko khí mà một người hít vào lúc đang ngủ. Đây chính là hiện tượng đi qua vùng khí hẹp ở đường hô hấp tác động lên niêm nã xung quanh.

Người ngủ ngáy thường cho rằng chỉ gây phiền toái tới một ít người xung quanh. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai trái lúc những nhà khoa học chứng minh về vấn đề này. Ngủ ngáy mang mối quan hệ với vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: đột quỵ, những bệnh tim mạch,…

nguyên nhân ngủ ngáy

Triệu chứng của bệnh ngủ ngáy

Người ngủ ngáy thường dễ bị ngưng thở một thời gian dài, do khô niêm nạc họng. Cuống họng thường lỏng lẻo mang thể che lấp khí quản, hai lá phổi ko thực hiện được chức năng trao đổi khí.

Trạng thái thiếu oxy bởi tình trạng ngưng thở lúc ngủ sẽ làm người ngủ ko ngon giấc. Hậu quả của bộ não ko nghỉ ngơi sau mộ ngày hoạt động, làm người trở nên mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, giảm trí nhớ.

Nguyên nhân ngủ ngáy

Ngủ ngáy làm ảnh hưởng rất nhiều tới mọi người xung quanh. Mọi trở ngại cho sự lưu thông bình thường của ko khí giữa thanh quản và mũi chính là nguyên nhân.

Hơn nữa, những nguyên nhân gây ra vấn đề ngáy thường xuất phát từ nhiều thứ. Vậy nguyên nhân đầy đủ là gì? Hãy theo dõi tiếp phần dưới của GiaiNgo để hiểu biết thêm nào!

nguyên nhân ngủ ngáy

  • Tắc nghẽn đường hô hấp mũi: do dị ứng và viêm xoang.
  • Giảm trương trực cơ trong cổ họng và lưỡi: do những mô liên kết nâng đỡ bị giãn quá mức.
  • Mô họng quá lớn: thường xuất hiện ở những người thừa cân, béo phì.
  • Thường xuyên uống rượu cũng là nguyên nhân làm ngủ ngáy.
  • Mất ngủ liên tục: ngủ ko đủ giấc dẫn tới tình trạng dãn cổ họng.
  • Ngưng thở lúc ngủ: ngáy cũng mang thể liên quan tới tắc nghẽn ngưng thở lúc ngủ.
  • Một số dị tật bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to,…
  • Hút thuốc lá nhiều dễ bị viêm họng, dẫn tới tình trạng ngáy thường xuyên.

Cách trị ngủ ngáy đơn thuần nhất

Cách trị ngủ ngáy ở nữ

Như khách du lịch cũng đã thấy, chứng ngủ ngáy ở phụ nữ thường xuất hiện trên nhiều nguyên nhân. Chúng ta mang thể căn cứ vào đây để lựa tìm phương pháp thích hợp.

Những sự lựa tìm mang thể chữa bệnh ngáy ở phụ nữ thường áp dụng như:

nguyên nhân ngủ ngáy

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống. Uống nhiều nước, từ bỏ thói quen ăn quá muộn hoặc ăn khuya.
  • Điều chỉnh tư thế tọa lạc ngủ cũng là giúp khắc phục ngủ ngáy ở phụ nữ. Nên ngủ đúng giấc, đúng giờ, mang thể trị ngáy an toàn.
  • Làm đường hô hấp thông thoáng trước lúc ngủ bằng cách uống thảo dược, trà hoa cúc,…
  • Nếu quá nặng, khách du lịch mang thể tìm tới phẫu thuật, phẫu thuật cắt amidan giúp giảm ngáy hiệu quả.

Cách trị ngủ ngáy ở trẻ em

Trẻ nhỏ thường mang thói quen ngủ ngáy. Đây là một trong những trường hợp ko quá xa lạ đối với trẻ. Vậy cách trị ngáy ở trẻ như thế nào?

nguyên nhân ngủ ngáy

Trị ngáy ở trẻ khách du lịch mang thể thực hiện những cách sau:

  • Giảm cân ở trẻ.
  • Cho trẻ tập thể dục thường xuyên, giúp giảm cân và tăng oxy cho não.
  • Cần chữa trị dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng, viêm amidan,…
  • lúc ngủ nên cho trẻ tọa lạc ngiêng và giữ đầu cao hơn cho dễ ngủ.

Cách trị ngủ ngáy tại nhà

Ngủ ngáy là thói quen ko tốt, vừa ảnh hưởng tới sức khỏe vừa ảnh hưởng tới giấc ngủ. Do đó, khách du lịch nên tìm cách trị ngủ ngáy kịp thời. Dưới đây là một vài phương pháp giúp khách du lịch chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất.

nguyên nhân ngủ ngáy

  • Tránh ăn quá no.
  • Thay đổi tư thế lúc ngủ.
  • Uống nước ấm trước lúc đi ngủ.
  • Tránh uống rượu bia trước lúc ngủ.
  • Tạo thói quen uống trà.
  • Giữ mũi thông thoáng.

Cách ngủ ko ngáy

Để mang thể ngủ ko ngáy khách du lịch nên thường xuyên giữ mũi thông thoáng. Đồng thời hạn chế ăn quá no trước lúc ngủ. ngoài đó, khách du lịch cũng áp dụng những phương pháp như:

  • Ngủ tọa lạc nghiêng giúp dễ thở hơn.
  • Nên giảm cân nếu béo phì.
  • Thay đổi những thói quen xấu trước lúc ngủ.
  • Uống nhiều nước.

Hậu quả của ngủ ngáy

Bệnh ngủ ngáy thường gây khó chịu đối với những người xung quanh. Nhưng thực sự rất hại đối với chính bản thân mình.

Người ngáy thường mang nguy cơ ngưng thở lúc ngủ do niêm mạc của cuống họng bị nghẹt khí quản. Nếu những rối loạn xảy ra sẽ gây chứng ngưng thở lúc ngủ, làm giấc ngủ ko được ngon.

ko những thế, hậu quả của việc ngủ ngáy sẽ làm bản thân mệt mỏi, giảm năng suất làm việc. Ngoài ra, vấn đề này còn làm khách du lịch giảm trí nhớ. Hơn nữa, bệnh ngủ ngáy còn là nguy cơ mắc những chứng bệnh như: huyết áp cao, suy giảm năng lực tình dục, bệnh nhồi máu cơ tim,…

nguyên nhân ngủ ngáy

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân ngủ ngáy và cách trị ngủ ngáy hiệu quả nhất, trông mong với những thông tin giúp khách du lịch tìm ra phương pháp xử lý kịp thời lúc ngủ ngáy. Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, hãy nhanh tay chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!

Nguồn : Tổng hợp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button