[ad_1]
I – Mục tiêu
– Học sinh nắm vững các bước tiến hành lập khẩu phần.
Bạn đang đọc: Lập Bảng Số Liệu Khẩu Phần Ăn Cho Bản Thân(Nam Từ 13
– Dựa trên một khẩu phần mẫu trong bài, tính lượng calo cung ứng cho khung hình, điền số liệu vào bảng 37-3 để xác lập mức cung ứng nhu yếu của khung hình .– Biết tự kiến thiết xây dựng một khẩu phần phải chăng cho bản thân .
II – Nội dung và cách tiến hành
Lập khẩu phần cho một người cần triển khai các bước sau ?
1. Trả lời câu hỏi trang 116 sgk Sinh học 8
– Khẩu phần là gì ?– Lập khẩu phần cần dựa trên những nguyên tắc nào ?
Trả lời:
– Khẩu phần là tiêu chuẩn ăn ( nhu yếu về nguồn năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu ) trong một ngày đã được cụ thể hoá bằng các các loại thức ăn xác lập với khối lượng ( hoặc tỷ suất ) nhất định .– Nguyên tắc lập khẩu phần ăn :+ Đảm bảo đủ nhu yếu dinh dưỡng của khung hình+ Đảm bảo cân đối các thành phần giá trị dinh dưỡng+ Đảm bảo cung ứng năng lương, vitamin, muối khoáng và nước cho khung hình .Xem thêm : Giải Bài 32 Sgk Toán 7 Tập 2 Trang 70 Sgk Toán 7 Tập 2, Giải Bài 32 Trang 70
2. Trả lời câu hỏi trang 117 sgk Sinh học 8
Dưới đây là một giả sử về khẩu phần cho 1 nữ sinh lớp 8 của 1 ngày đơn cử .Em nhìn nhận mức cung ứng nhu yếu của khẩu phần rồi điền vào bảng nhìn nhận .
Lập bảng số liệu : Tính số liệu, điền vào các ô có ghi lại “ ? ” ở bảng 37-2 và 37-3 từ đó xác lập mức phân phối nhu yếu tính theo % .
Trả lời:
III – Thu hoạch
Trả lời câu hỏi trang 119 sgk Sinh học 8
Em dự kiến thay đổi khẩu phần như thế nào (về các thực phẩm và khối lượng từng loại) so với khẩu phần của bạn nữ sinh kể trên, cho phù hợp với bản thân.
Xem thêm: 5 Cách làm bánh bao ngon đơn giản tại nhà ăn mùa nào cũng thích
Trả lời:
Ví dụ : Khẩu phần ăn của 1 nam sinh lớp 8 mỗi ngày cần khoảng chừng 2500 Kcal– Buổi sáng :+ Mì sợi : 100 g = 349K cal+ Thịt ba chỉ : 50 g = 130K cal+ 1 cốc sữa : 20 g = 66,6 Kcal– Buổi trưa :+ Gạo tẻ : 200 g = 688K cal+ Đậu phụ : 50 g = 47,3 Kcal+ Rau muống : 200 g = 39K cal+ Gan lợn : 100 g = 116K cal+ Cà chua : 10 g = 1,9 Kcal+ Đu đủ : 100 g = 31 Kcal– Buổi tối :+ Gạo tẻ : 150 g = 516K cal+ Thịt cá chép vàng : 100 g = 384K cal+ Dưa cải muối : 100 g = 9,5 Kcal+ Rau cải bắp : 3 g = 8,7 Kcal+ Chuối tiêu : 60 g = 194K cal
Vậy tổng 2581 Kcal.
Xem thêm: Cách làm bánh flan ngon tại nhà với công thức đơn giản nhất
Bài trước:
Bài tiếp theo:
Trên đây là phần Bài 37. Thực hành : Phân tích một khẩu phần ăn cho trước sgk Sinh học 8 vừa đủ và ngắn gọn nhất. Chúc các bạn làm bài môn Sinh học lớp 8 thật tốt !
[ad_2]
