🧘🏻 Trung tâm gia sư Tâm Tài Đức chuyên cung cấp dịch vụ gia sư dạy yoga cho các bạn học viên bận rộn, không sắp xếp được thời gian linh động để đi đến phòng tập hoặc với những học viên không thích nơi đông người, cần sự riêng tư,…

🧘🏻 Nên có nhu cầu cần tìm gia sư dạy yoga tại nhà để nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, cải thiện vóc dáng, giữ gìn sắc đẹp, tuổi xuân, cải thiện đời sống tình dục…

✅ ĐỘI NGŨ GIA SƯ DẠY YOGA

🧘‍♂️ Đội ngữ gia sư tại Tâm Tài Đức là những huấn luyện yoga chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm cùng các bài tập được thiết kế khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe và độ tuổi của từng học viên.

🍁Yoga là chiếc chìa khóa vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an , tĩnh lặng và niềm vui sướng🌵

✅ GIA SƯ DẠY YOGA CHO MỌI NGƯỜI

🔘 Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích sức khỏe lâu dài.

🔘 Gia sư yoga cho người mới bắt đầu

🔘 Gia sư dạy Yoga cho trung niên

🔘 Dạy kèm Yoga cho trẻ em

🔘 Gia sư Yoga người gầy

🔘 Dạy kèm Yoga tại nhà người “quá khổ” muốn giảm cân

🔘 Yoga tại nhà dành cho người đau thần kinh tọa

🔘 Dạy yoga trị liệu, phục hồi, chữa các bệnh tiểu đường, viêm khớp, mất ngủ, lo âu căng thẳng,…

🔘 Gia sư Yoga cho người đau khớp gối

🔘 Gia sư Yoga cho người bệnh khớp

🔘 Gia sư Yoga cho người đau lưng

🔘 Gia sư dạy Yoga online qua mạng cho các bạn học viên ở tỉnh thành xa hoặc học tập, công tác ở nước ngoài

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI ĐAU XƯƠNG KHỚP

🥛 Ngày nay, một số bệnh như thoái hóa cột sống, đau lưng, gai cột sống, gù cột sống và thoát vị đĩa đệm… khá phổ biến, thậm chí xuất hiện cả ở người trẻ.

🥛 Có nhiều phương pháp để chữa trị các chứng bệnh này nhưng sử dụng yoga chữa bệnh xương khớp hiện khá phổ biến và cho kết quả tốt.

🥛 Những căn bệnh về xương khớp thường khiến cho người bệnh cảm thấy đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

🥛 Việc chịu đựng những cơn đau này quả thật là không dễ dàng và nếu dùng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm, chống sưng để uống thì hiệu quả tức thì nhưng nếu sử dụng những loại thuốc này lâu dài thì cũng không phải là giải pháp tốt.

🥛 Bởi như chúng ta biết thì hiệu quả càng nhanh thì tác dụng phụ của nó cũng khá lớn. Vì vậy, hãy thận trọng khi sử dụng thuốc Tây.

🥛 Đối với người cao tuổi bị bệnh xương khớp, việc tập luyện những hoạt động có trao đổi oxy nhẹ nhàng như thiền, yoga,… rất có lợi cho sức khỏe.

🥛 Yoga rất có ích cho sức khỏe của người cao tuổi như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn, phòng ngừa bệnh tật, thậm chí còn hỗ trợ điều trị các bệnh đau lưng, đau cột sống, viêm khớp…Các bài tập yoga giúp tăng lực cơ, hỗ trợ sự cân bằng và sức mạnh ở các khớp chống đỡ cơ thể, giúp xương chắc khỏe và bền bỉ hơn.

🥛 Thông qua việc tập thở, dung tích phổi tăng lên, ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng cho người cao tuổi và giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống.

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP

🔴 Với lịch sử hơn 5000 năm, yoga là phương pháp rèn luyện phổ biến trên thế giới, giúp người tập giữ cơ thể cân đối lẫn tăng cường sức khỏe.

🔴 Đặc biệt, các chuyên gia y tế ngày càng tập trung vào lợi ích giảm căng thẳng tinh thần mà yoga mang lại, xem đây là một sự bổ trợ cần thiết cho quá trình điều trị bệnh mãn tính như tăng huyết áp.

🟠 Yoga khiến cho động mạch linh hoạt

🟣 Theo thời gian, động mạch bị xơ cứng và có thể có các mảng bám trên thành mạch gây cản trở dòng chảy của máu. Áp lực cao tác động lên các động mạch chính là kết quả do việc tăng huyết áp.

🟣 Các bài tập yoga khiến các mạch máu trong cơ thể bạn linh hoạt và duy trì việc lưu thông máu dễ dàng qua các động mạch. Các động mạch linh hoạt hơn có thể lưu chuyển máu ngay cả khi áp lực cao. Điều này dẫn đến việc giảm huyết áp trong toàn bộ cơ thể.

🟠 Yoga kiểm soát căng thẳng mãn tính

🟣 Cao huyết áp có thể xảy ra do căng thẳng. Những người hay suy nghĩ nhiều về quá khứ hay tương lai đều dẫn đến bệnh cao huyết áp. Do vậy, giải tỏa căng thẳng là điều cực kỳ quan trọng để giữ gìn sức khỏe của chúng ta.

🟣 Những bài tập yoga là phương tiện hiệu quả thúc đẩy tâm trạng bằng cách tiết hormone và kiểm soát các tín hiệu não, duy trì sự vui vẻ cho người tập.

🟠 Giảm căng thẳng

🟣 Yoga giúp tăng cường việc sản xuất chất chống oxy hóa trong cơ thể với việc kiểm soát các hormone gây lo lắng và căng thẳng. Cùng với huyết áp cao, các nguy cơ khác ẩn chứa trong nó cũng được kiểm soát khi tập yoga.

🟣 Những nguy cơ này bao gồm lượng đường và mỡ máu cao, xơ cứng động mạch, hàm lượng HDL (cholesterol tốt) thấp và nguy cơ tiềm ẩn các căn bệnh khác trong cơ thể.

🟣 Như vậy, để giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, các bạn đừng ngại ngần khi lựa chọn yoga làm phương pháp tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh. Kết hợp với ăn chay và thiền đúng cách, chúng ta sẽ có một cơ thể cường tráng, tinh thần thoải mái cũng như tìm được niềm vui trong cuộc sống.

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI ĐAU LƯNG

🔵 Nếu bạn là dân văn phòng, lái xe, người bị thoái hóa đốt sống, phụ nữ sau sinh, thường xuyên phải ngồi lâu hay sai tư thế sẽ rất dễ dẫn đến các bệnh lý đau lưng, đau mỏi đốt sống, thoát vị đĩa đệm…

🔵 Khoa học đã chứng minh yoga có tác dụng giảm đau hiệu quả, hơn nữa còn tăng cường sức khỏe cơ thể, tinh thần sảng khoái.

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

🍀 Tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm là một phương pháp hết sức đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn. Các bài tập thường nhẹ nhàng, dễ thực hiện phù hợp với nhiều bệnh nhân không phân biệt lứa tuổi, giới tính, bệnh nặng hay nhẹ.

🍀 Có thể một phần người bệnh cảm thấy đau trong khi tập bài tập trong thời gian dài không đem lại hiệu quả. Tuy nhiên nguyên nhân đó là do cách thực hiện chưa đúng, áp dụng các bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm chưa phù hợp hoặc chỉ tập luyện không kết hợp với bất kì một phác đồ điều trị nào khác.

🍀 Trên hết các bài tập yoga với người thoát vị vẫn là những bài tập an toàn, là phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả và có thể đẩy lùi tình trạng bệnh tái phát.

🍀 Chắc hẳn ai bị bệnh và cũng biết những cơn đau thường tập trung chủ yếu ở 2 điểm thắt lưng và cột sống cổ của bệnh nhân. Đây cũng là 2 vị trí bị thoát vị chính, ở mỗi vị trí khác nhau sẽ có những bài tập khác nhau để sao cho phù hợp và đem lại hiệu quả cao nhất với từng bệnh nhân bị ở đốt sống cổ hoặc thắt lưng.

☘️ Lưu ý khi tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm

🌄 Để các bài tập yoga đạt hiệu quả, bạn cần phải chú ý đến những điều sau:

🌀Bạn cần phải khởi động, làm ấm cơ thể trước khi bắt đầu những bài tập.

🌀Nếu mới bắt đầu luyện tập thì cần tuân thủ tuyệt đối sự chỉ dẫn của chuyên viên để tránh tập sai tư thế, ảnh hưởng đến xấu đến xương khớp.

🌀Cho chuyên viên yoga biết về tình trạng sức khỏe của mình để xác định được bài tập phù hợp cho mình.

🌀Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái nhất khi tập.

🌀Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập như thảm tập, quần áo, bóng tập, dây đai lưng,… để tránh những tai nạn không may xảy ra trong quá trình tập.

🌀Cung cấp đủ nước cho cơ thể.

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI ĐAU VAI GÁY

🌵 Tập Yoga giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ ở vùng cổ và vai, giảm đau nhức, phù hợp với người làm văn phòng. Ngoài ra, với các tư thế, động tác uyển chuyển được giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh và hiệu quả hơn

🌵 Đau mỏi vai gáy là triệu chứng thường gặp ở nhân viên văn phòng và những đối tượng thường xuyên làm việc trong tư thế ít thay đổi.

🌵 Nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy xuất phát từ tư thế sai khi ngồi làm việc hoặc trong sinh hoạt, căng thẳng thần kinh, tai nạn hay chấn thương.

🌵 Để phòng và hỗ trợ điều trị, thói quen tập luyện là rất cần thiết. Áp dụng đúng bài tập sẽ giúp các khối cơ vùng cổ và vai gáy chắc khỏe, khớp đốt sống được thư giãn, tạo điều kiện cho máu huyết lưu thông tốt, giảm đau mỏi và góp phần đẩy lùi thoái hóa cột sống cổ

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI

🔘 Nếu bạn đang phải hứng chịu những cơn đau khớp gối phiền phức, thì bạn không phải là người duy nhất đâu. Đã có rất nhiều người phải chịu đựng cái đau đến khóc mà những vấn đề về xương khớp mang lại.

🔘 Nguyên nhân gây đau khớp gối thông thường do đầu gối phải chống đỡ phần lớn trọng lượng từ cơ thể, khiến cho các khớp ở đây suy yếu dần, hoặc trong quá trình luyện tập thể thao, bị sai kĩ thuật nên dẫn đến chấn thương.

🔘 Yoga mang tác dụng tuyệt vời trong quá trình điều trị thoái hóa khớp gối nói riêng, bệnh xương khớp nói chung. Tác dụng của các bài tập này sẽ giúp khớp gối vận động linh hoạt trở lại, thoải mái hơn trong các vận động hằng ngày, đồng thời tăng cường sức khỏe dẻo dai.

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

🎈 Xu hướng ngày nay, chúng ta hay sử dụng các loại nước giải khát mát lạnh nhiều đường. Đây là nguyên nhân dẫn tới, những năm gần đây, số người mắc tiểu đường type 2 đã và đang tăng lên do uống quá nhiều nước ngọt. Các bài tập yoga cho người tiểu đường sẽ giúp bạn sống cùng bệnh!

🎈 Đối với những người mắc bệnh tiểu đường type 2 có đường huyết không ổn định, việc cần làm là rèn luyện cơ bắp để thúc đẩy lượng glucose trong máu không bị tăng quá mức.

🎈 Ngoài ra cần tránh tăng đường huyết do bị stress khi hạn chế ăn uống.

🎈 Đã có không ít bệnh nhân vẫn cảm nhận niềm vui cuộc sống bình thường hàng ngày dù vẫn phải ăn kiêng, những hoạt động như yoga, massage, đi chơi nói chuyện phiếm với bạn bè, leo núi, karaoke,v.v… dù là chủ động hay bị động ít nhiều sẽ làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, và cũng giảm cả stress trong cuộc sống mọi người.

🎈 Tập yoga đơn giản giúp cải thiện cơ bắp, sự lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường type 2, phòng ngừa những biến chứng xấu sau này.

✅ GIA SƯ DẠY YOGA CHO MẸ BẦU

🤰 Yoga là bộ môn khoa học rèn luyện lý tưởng được các mẹ bầu lựa chọn. Bao gồm đa dạng các động tác phù hợp cho từng giai đoạn của thai kỳ, yoga giúp cho các mẹ bầu trở nên dẻo dai và thư thái hơn.

🌸 Lợi ích của yoga đối với mẹ bầu

🌹 Yoga giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai. Các dây chằng và cơ bắp sẽ trở nên đàn hồi hơn giúp giảm nguy cơ bị chuột rút và đau nhức vào giai đoạn cuối thai kỳ.

🌹 Giúp giảm stress và hạn chế lo lắng. Nhờ vậy sẽ khiến cho mẹ bầu ổn định tâm lý, đối phó được những cơn đau khi chuyển dạ.

🌹 Giúp giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.

🌹 Tạo sự cân bằng về nội tiết cho mẹ bầu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu các vấn đề về giữ nước và phù.

🌹 Tăng cường thể chất.

🌹 Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn.

🌹 Tập yoga giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng, không tăng cân quá nhiều. Đồng thời cũng giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh.

🌹 Giúp giảm nguy cơ sinh non, dễ dàng lấy hơi khi rặn đẻ huyết áp cao và duy trì lượng nước ối vừa đủ.

🌺 Lợic ích của Yoga đối với thai nhi

🌻 Bài tập yoga cho bà bầu

🌻 Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn

🌻 Tập yoga giúp mẹ được thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.

🌻 Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn, khỏe mạnh.

🌻 Cải thiện được lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi qua việc mẹ bầu thường xuyên luyện tập hít thở sâu.

🌻 Kích thích chức năng não bộ của em bé ngay từ khi trong bụng thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện trí tuệ.

🌻 Ngoài ra, yoga giúp gắn kết tình cảm mẹ con cả khi em bé chưa chào đời.

🌼 Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu tập yoga

💓 Mẹ bầu vẫn nên bắt đầu tập yoga sau tuần thứ 12 của thai kỳ.

💓Vì 2 tháng đầu là khoảng thời gian nhạy cảm, dễ ốm nghén và việc vận động thường bị hạn chế.

💓 Bước sang tháng thứ 3 của thời kỳ mang thai là thời điểm thích hợp nhất để các mẹ bắt đầu luyện tập.

💞 Khi tập yoga cơ thể khoẻ hơn, vùng hông và thắt lưng dưới đỡ đau và đặc biệt là tinh thần trở nên thư thái, dễ chịu, có thể cảm nhận mỗi hơi hít vào, thở ra đang kết nối với baby trong bụng mình.

✅ GIA SƯ YOGA CHO NGƯỜI LỚN TUỔI

🌷 Yoga giúp người già thêm khỏe, dẻo dai và sống thọ

🌱 Lợi ích của yoga với sức khỏe có lẽ không cần bàn thêm nhiều nữa. Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi lầm tưởng rằng, khi cơ thể đã già lão, xương cốt không còn khỏe, tập yoga sẽ nguy hiểm.

🌱 Thực tế cho thấy, yoga rất có ích cho sức khỏe của người già như giúp khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn, phòng ngừa bệnh tật, thậm chí còn hỗ trợ điều trị các bệnh đau lưng, cột sống, viêm khớp…

🌲 Lợi ích của Yoga đối với người già

🌳 Bằng sự kết hợp của các tư thế, bài tập thư giãn và hít thở, Yoga cải thiện sức khỏe của người già, làm biến mất nhiều triệu chứng bệnh tật, mang lại một tâm trí sáng suốt và bình an.

🌳 Ngủ ngon

🌴 Người già thường hay trằn trọc khó ngủ, điều này khiến cho cơ thể và tâm trí đều mệt mỏi. Những tư thế Yoga tác động lên toàn bộ hệ thống, giúp cho các bộ máy đều hoạt động tốt, não được cung cấp oxy nhiều hơn, các mạch máu được lưu thông… từ đó giấc ngủ đến với họ nhanh hơn, và giấc ngủ cũng sâu hơn, không bị mộng mị quấy rầy.

🌳 Cải thiện khả năng đi lại, vận động

🌴 Những động tác Yoga nhẹ nhàng, an toàn sẽ giúp người già tăng độ mạnh và dẻo dai của các cơ bắp, tăng khả đi lại và vận động, bên cạnh đó thị lực cũng hồi phục, giúp họ trở nên linh hoạt hơn.

🌴 Người và già vốn thường mặc cảm về sự chậm chạp do tuổi tác của mình, vậy nếu bạn có thể mang tới cho họ những điều này thông qua một khóa học Yoga dành cho người già thì chẳng phải đây là món quà đầy ý nghĩa hay sao?

🌳 Giảm các triệu chứng bệnh mãn tính

🌴 Yoga mang đến sự cải thiện về hơi thở, giúp người già được thư giãn và có khả năng chịu được những cơn đau đớn do bệnh tật.

🌴 Ngoài ra Yoga hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng bệnh mãn tính ở người già như đau lưng, viêm khớp, nhức mỏi v.v; góp phần đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Một nghiên cứu cho biết Yoga còn có khả năng hỗ trợ hồi phục cho người bị bệnh mất trí nhớ (Alzheimer).

🌳 Tinh thần an vui

🌴 Sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe thể chất là nền tảng để người già có được một tinh thần lạc quan.

🌴 Bên cạnh đó, tinh thần Yoga giúp người già phát triển tâm từ bi, nhìn mọi người và mọi vật bằng con mắt hòa ái, yêu thương.

🌴 Đây chính là một liều thuốc kỳ diệu giúp cho năm tháng tuổi già trôi qua sống động và đầy ý nghĩa.

✅ GIA SƯ YOGA CHO TRẺ EM

🌱 Yoga có thể được thực hiện bởi tất cả mọi người, từ trẻ đến già, từ mẹ cho đến các bé, … với nhiều mức độ khác nhau.

🌱 Có nhiều quan niệm cho rằng Yoga chỉ dành cho người lớn. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Yoga cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ em, luyện tập Yoga khi càng trẻ thì càng có lợi.

🌱 Trẻ em không có cơ thể cứng và mạnh như người lớn, nên những động tác Yoga dành cho trẻ em thường là những động tác có thể dễ dàng thực hiện, và có thể kết hợp vui chơi khi tập.

🌱 Theo các chuyên gia, sau đây là những lợi ích mà trẻ em có thể nhận được khi tập Yoga.

🌲 Yoga giúp trẻ yêu cơ thể hơn vì hiểu được cơ thể là thứ duy nhất, đặc biệt

🏝️ Không giống như hầu hết các hoạt động thể dục thể thao khác, yoga không phải là một hoạt động có tính cạnh tranh, ganh đua.

🏝️ Ngày nay, chúng ta luôn lắng nghe mọi người nói với con cái rằng hãy phấn đấu để trở thành người số 1 trong những nơi trẻ xuất hiện, với sự ganh đua rất cao. Nhưng yoga là cách đặc biệt để dạy trẻ rằng cơ thể mình mới là duy nhất.

🏝️ Yoga có thể giúp trẻ hiểu rõ sự thay đổi của cơ thể, giá trị duy nhất của cơ thể, từ đó có ý thức hơn trong việc bảo vệ cơ thể. Yoga không yêu cầu bạn phải giỏi, mà là phát triển trong khả năng của mình. Yoga không nhấn mạn sự “tốt hơn” hay “tốt nhất”. Trẻ em chỉ đơn giản là khám phá cơ thể của chúng và khám phá những gì chúng có thể và không thể làm.

🌲 Yoga dạy trẻ em tự chấp nhận bản thân

🏝️ Yoga là một cách tuyệt vời để dạy cho trẻ tự chấp nhận bản thân. Khi vượt qua được sự chấp nhận đó, trẻ sẽ biết được giá trị của cơ thể mình và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Trẻ có khả năng cảm thấy tự tin khi lớn lên.

🌲 Yoga dạy trẻ phải biết chấp nhận người khác

🏝️ Đây là một con bài học quý giá có thể học hỏi từ yoga – cách mà trẻ em biết chấp nhận và tha thứ cho người khác xung quanh chúng khi cuộc sống hàng ngày diễn ra những điều như ý hoặc không như ý, giống nhau hoặc khác nhau.

🏝️ Khi trẻ em tập yoga, chúng biết rằng tất cả mọi người cần được tôn trọng, yêu mến và chấp nhận cho dù họ là ai.

🌲 Yoga giúp trẻ tạo cho mình những thói quen lành mạnh, lối sống tích cực

🏝️ Yoga là một hình thức tập thể dục, một hoạt động mà bạn nên dạy cho con bạn từ sớm, bé sẽ quen với lối sống lành mạnh và tích cực.

🏝️ Trẻ tập yoga sẽ có lối sống năng động, điềm tĩnh, ăn uống lành mạnh, điều này được thực hiện thông qua sự tập trung và làm dịu tâm trí nhờ các bài tập được rèn luyện thường xuyên.

🌲 Yoga giúp trẻ em tập trung hơn

🏝️ Chúng ta đều biết rằng, trong cuộc sống ngày nay, thế giới đang đầy phiền nhiễu, các thiết bị điện tử ra đời, môi trường sống trở nên chật hẹp, cha mẹ của trẻ bận rộn… Bởi vì những điều này, trẻ em không thể tập trung trong một thời gian dài, chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

🏝️ Nhưng yoga có thể giúp trẻ điều chỉnh lại sự tập trung, giúp chúng chú ý hơn tới những mục tiêu. với điều này. Yoga dạy trẻ em phải nhận thức được cơ thể chúng và tập trung vào hơi thở khi tập luyện, từ đó có thể ứng dụng vào các hoạt động khác.

🌲 Yoga giúp trẻ trở nên trầm tĩnh và điềm đạm

🏝️ Khi tập yoga, trẻ học cách hít thở sâu, nhất là khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, khi học tập, chúng học cách tập trung vào cách cơ thể của chúng được căn chỉnh và thông qua đó, chúng cũng học cách cơ thể hoạt động và tìm hiểu rõ hơn về sự thay đổi của tâm trạng và cảm xúc.

🏝️ Khi trẻ em tập yoga, chúng có thể ngồi thiền hay tập thở đều đặn, điều này giúp trẻ lấy lại được sự bình tĩnh, giúp trẻ loại bỏ bớt sự căng thẳng, giảm nhẹ các chứng bị kích động, quá hiếu động, từ đó điều chỉnh để trở nên trầm tĩnh và điềm đạm đúng cách.

🏝️ Thông thường, khi một đứa trẻ bị nản chí hoặc thua cuộc trong một vấn đề nào đó, bé sẽ phải khóc hoặc có những biểu hiện/hành động tệ hơn.

🏝️ Nếu học yoga, trẻ có thể học được những kỹ thuật thở và những công cụ quan trọng khác có thể giúp chúng tập trung và bình tĩnh. Từ cách này, trẻ có thể học cách áp dụng những kỹ thuật trong yoga để phản ứng với những tình huống khác nhau.

🌲 Yoga giúp trẻ ý thức tốt hơn về vóc dáng và tư thế

🏝️ Khi trẻ em học yoga và thực hiện các tư thế theo từng động tác chuẩn, chúng trở nên ý thức hơn về cơ thể và vóc dáng của bản thân. Từ đó có thể khám phá những gì trẻ có thể làm với cơ thể của thông qua tư thế. Trẻ cũng tìm hiểu sâu hơn về tâm trí và thông qua yoga, một đứa trẻ trở nên ý thức về cơ thể, tâm trí, cũng như tinh thần của mình hơn.

🏝️ Khi một đứa trẻ học cách kiểm soát những khía cạnh này trong cuộc sống, trẻ sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

🌲 Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

🏝️ Khi trẻ được học thêm về chính bản thân mình và những gì cơ thể có thể làm được, có thể thực hiện được các động tác, trẻ sẽ có thể hiểu được bản thân mình nhiều hơn. Bởi vì điều này, chính bản thân trẻ sẽ yên tâm sau khi thực hiện các bài tập, từ đó thúc đẩy sức khỏe tinh thần và nâng cao khả năng tư duy tích cực.

🏝️ Qua yoga, một đứa trẻ sẽ học được cách chấp nhận bản thân và yêu bản thân mình, và bởi vì điều này, trẻ cũng sẽ học cách chấp nhận và yêu thương người khác tốt hơn.

🏝️ Trẻ em có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ có thể tự tin và lạc quan hơn về khả năng của mình, trẻ sẽ có khả năng phản ứng với tình huống tốt hơn và tránh bị lo âu hoặc trầm cảm.

🏝️ Người lớn luôn mong trẻ cần phải có năng suất học tập cao và có sự nhiệt tình tham gia mọi hoạt động trong cuộc sống, trong khi đầu óc nhỏ bé của trẻ lại chỉ thích được nhảy nhót hoặc các hoạt động tự do khác suốt cả ngày. Hoạt động của não thường bận rộn cho đến khi trẻ rơi vào giấc ngủ.

🏝️ Nhưng khi họ tập yoga, trẻ biết rằng không phải lúc nào cũng phải hoạt động liên tục. Yoga giúp trẻ ngồi yên, thư giãn và nhận thức được tâm trí và cơ thể của chúng. Đây là một giải pháp giúp giáo dục trẻ nhiều đức tính và thói quen tuyệt vời ngay từ khi còn nhỏ, và giá trị của nó bạn sẽ nhìn thấy rõ khi trẻ lớn lên.

✅ GIA SƯ YOGA CHO TRẺ TỰ KỶ

🧘 Thiền và yoga trị liệu điều trị trẻ tự kỷ

🧘‍♂️ “Thiền và Yoga đôi khi có thể là nơi đầu tiên mà những trẻ tự kỷ học được niềm vui của sự chia sẻ, bắt chước và cùng vui chơi”. Có một sự yêu thích tự nhiên giữa trẻ em và yoga, vì yoga chú tâm vào cả con người trẻ, bao gồm sự kết nối bộ não – cơ thể. Yoga cũng giúp tăng cường và tổ chức lại hệ thần kinh, vốn rất cần thiết cho trẻ có nhu cầu đặc biệt (Theo Childrensyoga).

🧘🏻‍♀️ Vai trò của Thiền và Yoga

🍀 Trẻ tự kỷ gặp nhiều khó khăn trong các lĩnh vực quan trọng như giao tiếp, ngôn ngữ, chơi, tự chăm sóc bản thân, kỹ năng cảm xúc…

🍀 Thông qua Thiền yoga kết hợp với các phương pháp can thiệp sớm phù hợp giúp trẻ có thể quản lý được hành vi, hỗ trợ cách chơi, kỹ năng cảm xúc, điều hòa cảm giác, rèn luyện khả năng bắt chước, vận động và kỹ năng giao tiếp, tương tác xã hội, ngôn ngữ cũng được khuyến khích phát triển.

🍀 Khoa học về yoga không phải là chủ đề mới mẻ. Môn học này đã được thực hành hàng ngàn năm qua. Chúng ta nên xem Yoga là môn khoa học thuần túy, nhằm cải thiện sức khỏe. Yoga không có nền tảng tôn giáo hay khu vực. Mọi người thuộc bất kỳ tín ngưỡng nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới đều có thể thực hành yoga.

🍀 Yoga đang trở nên phổ biến trong việc điều trị các loại bệnh khác nhau. Các bác sĩ trên toàn thế giới đang thừa nhận những ảnh hưởng của căng thẳng đối với cơ thể con người và các loại bệnh khác nhau. Ngoài các phương pháp điều trị y khoa và phẫu thuật như thường lệ, tập luyện yoga đang trở thành một thực hành định kỳ.

🍀 Tập luyện yoga giúp cá nhân hiểu được bản chất thực sự của bệnh tật và giúp họ điều chỉnh lối sống của mình. (Y học dành cho chuyên gia trị liệu Yoga – Pakidi Nagaraja Rao MBBS FACA FICA DAC FAAPMR D-PMR (Hoa Kỳ) Giáo sư kiêm Giám đốc chuyên môn Đại học Yoga, Jigani, Bengaluru Karnataka, Ấn Độ).

🍀 Yoga dạy chúng ta trở thành người tốt và kiểm soát các cơ quan cảm giác của chúng ta. Đa số trẻ đặc biệt nói chung hay trẻ tự kỷ nói riêng đều gặp khó khăn trong việc xử lý cảm giác (SPD) của một hay nhiều giác quan.

🍀 Yoga và thiền chính là một bộ môn hay giải pháp có thể hỗ trợ trẻ trong vấn đề rối loạn xử lý cảm giác, giúp trẻ bình tĩnh, thư giãn, điều hòa cảm giác.

🍀 Không những vậy, thiền và yoga còn được xem là một liệu pháp hỗ trợ trị liệu cho những người đang có vấn đề về tâm lý: rối loạn lo âu, trầm cảm, sang chấn tâm lý…

🍀 Ngay cả đối với người bình thường thì yoga và thiền lại là một bộ môn tuyệt vời giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, rèn tính kiên trì và hơn hết là hướng con người đến một lối sống lành mạnh!

🍀 Đặc biệt, thực hành thiền yoga đúng cách có thể thay đổi hoạt động của tâm trí và giúp ích trong việc đạt được sự tập trung, nâng cao nhận thức, hiểu biết và lòng trắc ẩn, tình yêu thương của một con người.

✅ GIA SƯ YOGA NAM

🔵 Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện mới cho cánh mày râu muốn tăng tính linh hoạt và cải thiện cơ bắp của mình.

🌳 Buộc toàn bộ cơ thể phải hoạt động

🌴 Trong một vài môn thể thao như quần vợt, khúc côn cầu hay bóng đá, bạn chỉ sử dụng 10-15 % cơ thể, trong khi đó yoga buộc cả cơ thể bạn phải tập luyện. Việc tập luyện mang lại oxy cho máu, tạo nhiều năng lượng hơn sau khi tập chứ không làm suy kiệt cơ thể và toàn bộ các hệ cơ quan như tim mạch, xương, cơ bắp và cả nội tiết đều phải làm việc.

🌳 Tốt cho “chuyện ấy”

🌴 Thế Guarasana hay thế Eagle trong yoga là những tư thế mang nhiều máu và oxy đến cơ quan sinh dục, vì vậy đây là một bài tập đặc biệt có lợi cho sức mạnh người đàn ông trong phòng ngủ.

🌴 Trong khi đó thế Trikonasana, hoặc thế Triangle Pose lại là sự kết hợp tuyệt vời cho tim và phổi, hai cơ quan ít tương tác với nhau. Thế tập này không chỉ tăng sức chịu đựng cho tim mạch, mà còn là tư thế tận dụng hết mọi cơ quan, cơ bắp và khớp trong cơ thể.

🌳 Phù hợp với tất cả phái mạnh

🌴 Dù bạn nặng 130 kg hoặc chỉ 68 kg thì hình thể không phải là yếu tố quan trọng khi bạn đến với yoga. Yoga sẽ cho bạn thấy sức mạnh cá nhân tiềm tàng của mình bằng tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh cơ bắp của chính bạn.

🌳 Giảm đau nhức cơ bắp

🌴 Yoga cực kỳ có lợi trong việc làm giảm đau nhức từ các môn thể thao khác. Khi cơ bắp đang mệt mỏi, chúng chứa nhiều acid lactic và yoga sẽ là nhân tố giúp giảm căng thẳng và loại bỏ tình trạng này. Những người tập chạy bộ đặc biệt thích luyện yoga sau khi chạy bộ đường dài.

🌳 Duy trì năng lượng

🌴 Tập yoga không hề vắt kiệt cơ thể bạn sau buổi tập như các loại hình khác ví dụ như tập thể hình, một loại hình mà cơ thể bạn hoàn toàn mệt mỏi sau những hiệp tập. Thay vào đó, nó làm tăng sinh lực làm bạn có cảm giác thức tỉnh và hồi sinh.

🌳 Rèn khả năng tập trung

🌴 Cũng như các vận động viên chỉ đạt thành tích tốt khi họ tập trung cao độ cho thể thao, đàn ông cũng cần sự tập trung như vậy. Trong yoga, bạn phải rèn luyện tâm trí để học cách biết tập trung và ngừng suy nghĩ linh tinh về công việc, hay bạn sẽ ăn gì trong bữa tối…

🌴 Thông thường, nam giới mất nhiều thời gian hơn khi thực hiện những việc này so với phụ nữ, nhưng khi đã tập trung thì họ đạt sự cải thiện đáng kể hơn.

🌳 Yoga làm sạch hệ cơ quan

🌴 Trong một số loại hình tập yoga, ví dụ như Bikram Yoga, bạn tập trong căn phòng nóng hơn nhiệt độ cơ thể bạn, bạn đổ mồ hôi nhiều và trọng lượng đột ngột giảm và quan trọng hơn là bạn giải được các độc tố bị dồn nén trong cơ thể. Do yếu tố nhiệt trong Bikram Yoga, nên bạn có cảm giác mình đang bị “sốt giả”, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch.

🌳 Yoga cân bằng tâm trí

🌴 Yoga mang lại cảm giác tuyệt vời về tính cộng đồng, tinh thần minh mẫn và nâng cao khả năng tập trung. Sau khi luyện yoga, bạn sẽ thấy mình tỉnh táo hơn, gần gũi với cộng đồng hơn và cũng bình tĩnh hơn. Yoga thật sự hữu ích cho bạn cả trong những môn thể thao hay các hoạt động khác.

🧘🏻 Ngôn từ không thể lột tả hết được các giá trị của Yoga

🧘🏻 Để hiểu nó, bạn phải tự mình trải nghiệm

✅ ƯU ĐIỂM CỦA VIỆC THUÊ GIA SƯ YOGA TẠI NHÀ

🔵 Tiết kiệm thời gian đi lại.

🔵 Thời gian học linh động.

🔵 Được tùy ý lựa chọn giáo viên.

🔵 Đảm bảo được sự riêng tư.

✔️ Các vấn đề của bạn

⭕ Bạn muốn học yoga mà không biết bắt đầu từ đâu?

⭕ Bạn gặp vấn đề vể xương khớp, cân nặng, vòng eo,…

⭕ Bạn thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh…

✅ YOGA LÀ GÌ ?

🔴 Yoga – nghệ thuật chăm sóc sức khỏe cổ xưa của Ấn Độ giúp người tập đạt được sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần.

🔴 Thông qua sự phối hợp nhịp nhàng giữa hô hấp và tư thế, Yoga đánh thức những tiềm năng chưa được sử dụng của bạn, mang đến tác dụng điều hòa cơ thể

🔴 Yoga giúp con người sống tích cực, thanh thản và bình yên hơn. Vì “Yoga” có nghĩa là “gắn kết”, tập yoga để gắn kết với chính cơ thể mình!”

🔴 Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích sức khỏe lâu dài.

☑️ Lợi ích tích cực của Yoga mang lại

🔆 Nâng cao sức khỏe

⚪ Tập yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Tăng sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…).

⚪ Thêm vào đó, tập yoga còn có tác dụng phát triển các cơ, giúp các cơ rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong học tập, công việc và cuộc sống.

⚪ Tập yoga hàng ngày còn là liệu pháp tuyệt vời để phòng và chữa bệnh, tăng cường sức khỏe.

⚪ Các bài tập yoga có những tác dụng như: Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp (giảm đau lưng, đau cổ, đau vai, đau nhức các khớp); cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

🔆 Giúp tinh thần sảng khoái

✴️ Tập yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc, giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ trong công việc, học tập.

✴️ Hơn nữa, khi tập yoga bạn được rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, rèn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày.

✴️ Tập yoga còn giúp người tập có giấc ngủ sâu và ngon hơn nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn.

✴️ Đặc biệt, những bài tập yoga là liều thuốc hiệu nghiệm cho tình trạng stress, căng thẳng, lo âu.

✴️ Tập yoga có tác dụng giúp bạn trút bỏ những lo toan, phiền muộn trong cuộc sống; giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần.

✴️ Bạn thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

🔆 Cải thiện vóc dáng

➕ Đây là lí do vì sao nhiều diễn viên, người mẫu, ca sĩ tập yoga để cải thiện và giữ gìn vóc dáng.

➕ Tập yoga mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng, giúp người tập trẻ và đẹp hơn. Đặc biệt, các bài tập yoga vừa có thể áp dụng cho cả người gầy và người béo.

➕ Với người béo, các bài tập yoga giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao năng lượng thừa nhưng lại không có cảm giác đói, thèm ăn; có chế độ dinh dưỡng khoa học, từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả.

➕ Với người gầy, tập yoga có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp tăng cân hiệu quả và bền vững.

🔆 Giữ gìn sắc đẹp, tuổi xuân

🧿 Bạn có biết tại sao hoa hậu, diễn viên luôn tươi trẻ và quyến rũ? Bí quyết chính là nhờ tập luyện yoga thường xuyên.

🧿Các bài tập yoga giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

🧿Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ.

🧿 Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập.

🧿Thêm vào đó, tập yoga có tác dụng giảm stress, lo âu, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn.

🧿Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bí quyết cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân

🔆 Cải thiện đời sống tình dục

🎱 Tập yoga có tác dụng gì đối với đời sống tình dục của bạn? Tập yoga giúp chuyện chăn gối của cả phụ nữ và nam giới thăng hoa hơn.

🎱 Các bài tập yoga giúp cải thiện các chức năng của tất cả các bộ phận của cơ thể, tăng sự linh hoạt dẻo dai cho cơ bắp, nhất là vùng hông, xương chậu và háng, từ đó cải thiện khả năng tình dục

🎱 Đặc biệt, với nữ giới, khi tập bài tập Mula Bandha sẽ khiến các cơ PC – pubococcygeus (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt) săn chắc hơn, giúp tăng ham muốn và dễ đạt cực khoái.

🎱 Với nam giới, bài tập này có tác dụng kéo dài thời gian lên đỉnh, khiến chuyện gối chăn sung mãn hơn.

Xem thêm các môn năng khiếu khác:

Gia sư dạy bóng bàn

Ở Yoga không có sự cạnh tranh, không có tranh đua. Không tranh đua với mình [tập quá sức] hay tranh đua với người [tranh hơn thua]. Ở MỸ hay ở nhiều nước trên thế giới, kể cả Việt Nam, tập Yoga mà bị chấn thương cũng là do sự tranh đua này mà ra.

Yoga là một trường học thật tuyệt vời của đức tính kiên nhẫn và lòng tự chủ. Nó giúp ta từ bỏ mọi tinh thần, thái độ thù địch, ngạo mạn với người khác.

🔮 5 yếu tố chính của Yoga

⚡ Các bài tập asana

⚡ Thở đúng

⚡ Thư giãn hoàn toàn

⚡ Chế độ ăn uống cân bằng

⚡ Và suy nghĩ tích cực.

🌀 Các tư thế Yoga

🎈 Buộc – Khóa (Binding)

🎈 Cân bằng tay (Arm balance)

🎈 Cơ bụng (Core)

🎈 Cong lưng (Back bend)

🎈 Cúi người

🎈 Dẻo (Flexibility)

🎈 Mở hông

🎈 Mở ngực

🎈 Phục hồi (Restorative)

🎈 Thăng bằng

🎈 Thể lực

🎈 Tư thế ngồi (Seated)

🎈 Tư thế xoắn (Twist)

🎈 Tư thế đứng

🎈 Đảo ngược (Inversion)

✨ Tập từng bộ phận cơ thể

💧 Bàn tay – Cổ tay

💧 Bụng

💧 Cánh tay

💧 Chân

💧 Cổ

💧 Dây chằng (hamstring)

💧 Lưng

💧 Lưng Dưới (lower back)

💧 Mắt cá (ankle)

💧 Mông

💧 Ngực

💧 Vai

💧 Vùng hông

💧 Xương sống

💧 Đầu gối

💧 Đùi

✅ BẢNG GIÁ DẠY YOGA TẠI NHÀ

💰 Mức giá trên là mức giá chung để tham khảo tuy nhiên tùy theo khu vực và các cấp độ khác nhau và yêu cầu cụ thể của học viên mức phí sẽ có sự thay đổi tùy theo từng trường hợp cụ thể.

Mọi chi tiết liên hệ với chúng tôi :

🏆 TRUNG TÂM GIA SƯ YOGA

Các số điện thoại tư vấn cho Phụ Huynh :

Điện Thoại : 091 62 65 673 hoặc 0902 968 024 hoặc 0163 4136 810

Các số điện thoại tư vấn cho Gia sư :

Điện thoại : 0946 433 647 hoặc 0962 876 961 hoặc 0908 290 601

✅ YOGA BÌNH DƯƠNG

🍀 Cô : Vũ Thị Thu Thảo

🍀 Sinh năm : 1993

🍀 Số điện thoại : …

🍀 Số CMND : …

🍀 Email : …

🍀 Địa chỉ : Đường Võ Thị Sáu, Phường Đông Hòa, Thị Xã Dĩ An, Tỉnh Bình Dương

🍀 Tốt nghiệp khoá đào tạo HLV yoga trung tâm đào tạo … Yoga

🍀 Đang là huấn luyện viên Yoga của trung tâm … Yoga

🍀 Huấn luyện viên Yoga cho người muốn giảm cân và người lớn tuổi…

✅ GIA SƯ YOGA TẠI LONG AN

✅ Giáo viên dạy Yoga cho người đi làm
🌍 Gần Chợ Đức Hòa, Thị Trấn Đức Hòa, Huyện Đức Hòa, Tỉnh Long An
🔆 Số học viên : 1
🔆 Học viên : Nữ
🔆 Tuần dạy : 5 buổi
🕡Thời gian : Sắp xếp
🔆 Yêu cầu : Giáo viên giỏi, có kinh nghiệm, có phương pháp sư phạm, truyền đạt dễ hiểu, nhiệt tình, có tác phong sư phạm
💲 Mức lương : 250.000đ/buổi – 1 tiếng
🔆 Tình trạng lớp : Cần gấp

✅ TUYỂN GIA SƯ DẠY YOGA

 💫 Để đăng ký thông tin làm gia sư dạy Yoga các bạn nhắn tin qua Zalo, Viber bằng cách search số điện thoại này : 0946 433 647 sẽ tìm ra được Zalo, Viber hoặc Facebook: facebook.com/tamtaiduc và bạn nhắn qua đó hoặc nhắn tin qua Sky : giasutamtaiduc nhân viên Tâm Tài Đức sẽ tư vấn cho bạn.

 💫 Nội dung tin nhắn các bạn nhắn đầy đủ thông tin theo mẫu bên dưới nhé

 Họ và tên :
 Sinh năm :
 Số điện thoại :
 Số CMND :
 Email :
 Địa chỉ :
 Bạn là sinh viên hay tốt nghiệp trường gì, chuyên ngành gì ?
 Bạn đang dạy trường gì hay trung tâm gì ?
 Ban đăng ký dạy môn gì :
Cảm ơn bạn.