Sức khỏe luôn là một vấn đề ai trong mỗi chúng ta đều rất quan tâm tới. Đặc biệt khi xã hội ngày càng phát triển thì con người ta càng chú ý đến vấn đề sức khỏe của mình hơn.

Thông qua việc tìm tòi thực hiện các biện pháp để bảo vệ duy trì sức khỏe của mình bằng các phương pháp khoa học, chúng ta biết cách để sống xanh, sống lành mạnh hơn. Một trong những phương pháp đó là detox. Vậy detox là gì chúng ta cùng nhau tham khảo bài viết dưới đây nhé.

>> Tham khảo: Kol là gì? Kols là gì?

Detox là gì?

Detox (detoxification) là phương pháp thải độc cơ thể. Thông qua quá trình ăn uống, loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày đồng thời bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh tác dụng thải độc cơ thể detox còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Vậy khi nào thì bạn nên detox cơ thể. Đó là khi bạn cảm thấy mệt mỏi, thừa cân nặng, xuất hiện nhiều mụn hay đường tiêu hoá có vấn đề, đau xương khớp…Đó chính là lúc cơ thể bạn đang lên tiếng để cần một cuộc cách mạng cho sức khỏe đó ạ.

Dù detox là một phương pháp tốt cho cơ thể nhưng nếu không áp dụng đúng cách, các tế bào của bạn có thể phản ứng ngược. Bạn nên bắt đầu việc detox cơ thể từ những việc nhỏ nhất như hạn chế các loại đồ uống có cồn, đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thuốc lá…thay vào đó là việc sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên lành tính giúp ích cho quá trình detox của bạn.

Việc lựa chọn một môn thể thao mà bạn yêu thích để tập luyện trong quá trình detox cũng là một việc nên làm. Cùng với đó là việc kết hợp với một tinh thần thoải mái giảm căng thẳng chắc chắn quá trình detox cơ thể của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp detox vô cùng hiệu quả đó là nước detox.

>> Tham khảo: Ceo là gì? Tầm quan trọng của Ceo như thế nào?

Nước detox là gì?

Chắc hẳn phương pháp này không còn quá xa lạ gì với các bạn nữ đã dùng cách này để giảm cân giữ dáng.

Detox bằng thức uống thường dùng nước ép, sinh tố hoặc kết hợp nước lọc và các loại trái cây, thảo mộc tươi giúp thanh lọc cơ thể và đốt mỡ cực kỳ hiệu quả. Nước detox còn có mùi thơm tươi ngon, dễ uống hơn nên sẽ cho phép bạn uống nhiều hơn, không bị ngán. Nước Detox là món thức uống có cách pha chế khá dễ.

Công thức thực hiện chung là ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ, để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay!

Việc cung cấp đủ nước mỗi ngày kết hợp với các loại rau củ quả bổ sung vitamin, sẽ giúp cho vóc dáng thêm gọn gàng, da căng bóng, lấy lại được vẻ trẻ trung khỏe khoắn.

Có rất nhiều các loại hoa quả để làm nước detox như: táo, chanh, lê, chuối, cam, kiwi, dứa (thơm), dưa hấu, xoài, dâu tây, bưởi nho, gừng… và một số nguyên liệu bổ sung khác như là: lá bạc hà, hại chia, gừng…Và tuyệt đối không sử dụng các chất làm ngọt hay chất béo như đường, sữa, bơ, kem…

Tuy nhiên bạn nên lựa chọn các nguyên liệu thật tươi ngon an toàn tránh gây hại cho cơ thể nhé.

>> Tham khảo: Lầy là gì? Lầy lội là gì? Vì sao giới trẻ hay sử dụng từ này?

Một ví dụ về nước detox dưa hấu giúp thải độc gan:

– Nguyên liệu làm nước Detox dưa hấu 1/2 quả dưa hấu, vài lá bạc hà, nước khoáng không đường

– Các bước làm nước Detox dưa hấu:

Bước 1: Dưa hấu bổ từng phần nhỏ, bỏ vỏ. Lá bạc hà mang rửa sạch, để ráo. Cắt nhỏ dưa hấu để làm nước Detox.

Bước 2: Ngâm dưa hấu và lá bạc hà vào 2 lít nước khoáng rồi cho vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ và đem ra sử dụng.

Hy vọng rằng với bài viết trên đây có thể giúp bạn biết thêm một phương pháp bảo vệ sức khỏe vừa an toàn khoa học lại vô cùng hiệu quả.

>> Tham khảo: Gato là gì? Khi nào bạn bị gọi là gato?