Đêm 7 Ngày 3 Vào Ra Không Kể Là Gì, Hoàng Kiều Giải Thích: Đêm 7 Ngày 3

[ad_1]

Câu nói của tỷ phú Hoàng Kiều ngay lập tức khiến nhiều người liên tưởng tới “bí kíp phòng the” nào đó. Thế nhưng, trên thực tế, đây lại là nguyên tắc cơ bản để sống lâu, sống khỏe vốn đã được truyền tụng trong dân gian lâu nay.

Bạn đang xem: đêm 7 ngày 3 vào ra không kể là gì

*

Mới đây, một đoạn video ngắn nói về phương châm sống của tỷ phú Hoàng Kiều đã thu hút được rất nhiều sự chú ý của cộng đồng Facebook. Trong đó, điểm nhấn của video là câu nói được ông Hoàng Kiều nhấn mạnh: “Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể”.

Câu nói này ngay lập tức khiến nhiều người liên tưởng tới “bí kíp phòng the” nào đó. Thế nhưng, trên thực tế, đây lại là nguyên tắc cơ bản để sống lâu, sống khỏe vốn đã được truyền tụng trong dân gian lâu nay.

Vậy chúng ta phải hiểu thế nào cho đúng về câu nói này?

Đêm 7 là Đêm ngủ ÍT NHẤT 7 tiếng

Con người là vậy, chỉ cần thiếu ngủ một đêm, sáng ra không những mặt mày phờ phạc, thần sắc không có, mà đầu óc lại không minh mẫn. Đặc biệt đối với phụ nữ, đây là nguyên nhân làm xấu da, thâm quầng mắt, v..v…

Và thiếu ngủ không như việc ta đi làm, làm thiếu 1 ngày thì bù được 1 ngày. Thiếu ngủ 1 đêm thì đêm hôm sau có ngủ gấp đôi thì cũng không thể “đền bù thiệt hại” cho cơ thể như khi ngủ đủ giấc được. Do đó, đối với cơ thể, điều độ luôn tốt hơn cường độ.

Ngày 3 là Ngày ăn ÍT NHẤT 3 bữa

Trong một ngày, ăn nhiều bữa, mỗi bữa một ít tốt hơn so với việc ăn ít bữa nhưng ăn thật nhiều. Đây không những là bí quyết để khỏe, mà còn là bí quyết để đẹp, vì việc chia nhỏ khẩu phần ăn như vậy giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, và bụng không bị to.

Nếu như bạn không có điều kiện làm như vậy, 3 bữa ăn cũng đã tốt rồi. Đặc biệt chú ý, đối với bữa tối, bạn không nên ăn quá trễ và quá no!

Ra vô không tính

Mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước. Nếu bạn đi ra ngoài nhiều giờ liền, tốt nhất là nên mang theo 1 chai nước. Điều này đặc biệt đúng với dân văn phòng, những người ngồi nhiều, làm việc chăm chú quá đôi khi quên cả việc uống nước.

Xem thêm: Card Mạng Không Dây Là Gì ? Tính Năng Của Card Mạng Card Mạng Là Gì

Cho dù bạn không khát thì vẫn nên uống nước, để đảm bảo đủ 2 lít nước/ngày. Vì vậy, khi làm việc, mỗi lần bạn đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ uống nước.

Ngoài ra, ở ý này, chúng ta có thể hiểu là mỗi lần đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ chớp mắt hoặc tìm một vật gì đó ở xa để nhìn trong khoảng vài phút, chẳng hạn như một cái cây. Cả ngày dán mắt vào màn hình, đôi khi bạn quên chớp mắt – đó là những lúc ngắn ngủi đôi mắt được nghỉ ngơi.

Vì vậy, khi bạn đứng lên, đi ra đi vô, hãy cố gắng làm 2 việc: cho mắt nghỉ ngơi và tiếp nước cho cơ thể.

Cũng liên quan tới quy tắc sống lâu, sống khỏe 7-3, dân văn phòng có thể áp dụng 7 nguyên tắc và 3 điều cần nhớ sau đây:

7 nguyên tắc ít – nhiều:

– Ít thịt, nhiều rau

– Ít mặn, nhiều chua

– Ít đường, nhiều trái cây

– Ít ngồi, đứng nhiều

– Ít âu lo, ngủ nhiều hơn

– Ít đi xe, đi bộ nhiều

– Ít nóng giận, cười nhiều hơn

3 điều cần nhớ:

– Chăm sóc cơ thể cũng là một công việc. Không có chuyện làm biếng mà lại có một cơ thể khỏe mạnh!

– Cơ thể chúng ta không bao giờ lừa dối chúng ta. Những biểu hiện bên ngoài, như nổi mụn, sốt, tóc rụng nhiều, v..v… là những cách mà cơ thể giao tiếp với chúng ta, báo hiệu với chúng ta là có điều gì đó không ổn từ bên trong.

Xem thêm: Slot Game La Gì ? Cách Chơi Slot Cơ Bản Hướng Dẫn Cách Chơi Slot

– Trong một tuần hãy cố gắng ăn chay vào cuối tuần, hoặc ít nhất là một ngày.

Ngưng ép rượu: Ông không uống nghĩa là không chân thành! Từ khi nào chuyện “chân thành” lại đo bằng ly rượu?

[ad_2]

Related Posts

Trò chơi mèo phòng thủ

[ad_1] Vương quốc mèo thuộc dòng game 7k7k, nơi mà cuộc hành trình của các chú mèo con trong việc chinh phục những con cá và chiến…

Trò chơi cây bắn ma

[ad_1] Cuộc chiến thây ma thuộc dòng game kinh dị, nơi mà các bạn nhỏ sẽ trồng các giống cây với sức bắn khác nhau để bắn…

Trò chơi mua sắm 5

[ad_1] Một ngày đi Shopping 5 thuộc dòng game thời trang, nơi các bạn sẽ mua sắm nhiều loại dụng cụ và vật dụng khác nhau nhưng…

Trò chơi mua sắm 6

[ad_1] Một ngày đi Shopping 6 thuộc dòng game thời trang, nơi mà các bạn nhỏ sẽ phải bận rộn với công việc tìm kiếm và mua…

Trò chơi mua sắm 4

[ad_1] Một ngày đi Shopping 4 là dòng game thời trang, nơi mà chúng ta có nhiệm vụ và trách nhiệm mua sắm những món đồ mà…

Trò chơi mua sắm 3

[ad_1] Một ngày đi Shopping 3 thuộc dòng game thời trang, với nhiệm vụ mua sắm và tìm kiếm những món đồ mà các bạn đã được…

Leave a Reply