Công lý

Chất Khoáng Là Gì ? Tầm rất cần thiết Của Khoáng Chất Đối Với Cơ Thể

[Globalizethis]

Chất dinh dưỡng vi lượng là những chất mà cơ thể tuy chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ nhưng lại là thành phần ko thể thiếu, đóng vai trò rất cần thiết việc duy trì sức khỏe. Vì vậy việc hấp thụ đầy đủ vi chất dinh dưỡng cần được chú trọng hơn dù là ở độ tuổi nào.

du khách đang xem: Chất khoáng là gì

Chất dinh dưỡng vi lượng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ (khoảng dưới 100 mg mỗi ngày) để hoàn thiện những chức năng sinh lý học và duy trì sức khỏe, nếu thiếu sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

những vi chất dinh dưỡng sẽ tham gia vào quá trình xây dựng nên những tế bào, những mô, hoạt động hô hấp, chuyển hóa cũng như bài tiết của tế bào, xây dựng nên hệ thống miễn dịch của cơ thể và nhiều hoạt động khác. Vi chất dinh dưỡng còn là thành phần số đông để tạo nên những hormon, dịch tiêu hóa,… rất cần cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ.

với khoảng 90 loại vi chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể gồm cả những vitamin tan trong nước, vitamin tan trong chất béo và những khoáng chất như sắt, kẽm, iod,…

Xem thêm: Những Điều Cần Biết Về Green Juice Là Gì ? Nước Ép Rau Xanh Là Gì?

Cơ chế miễn dịch thông qua ức chế chốt kiểm soát miễn dịch là gì?

Vitamin tan trong nước gồm nhóm B và C:

Vitamin B3: thúc đẩy sản xuất năng lượng từ thực phẩmVitamin B5: tổng hợp axit béoVitamin B7: chuyển hóa axit béo, axit amin và glucoseVitamin B9: giúp tế bào phân chia thích hợp

Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K):

Vitamin D

Khoáng chất đa lượng:

Photpho: cấu trúc nên màng xương và tế bàoMagie: đóng góp vào hơn 300 phản ứng enzyme, bao gồm cả điều hòa huyết ápClorua: thường kết hợp với natri giúp duy trì cân bằng dịch cơ thể và tạo ra dịch vị dạ dàyKali: duy trì chất lỏng trong những tế bào, dẫn truyền chất thần kinh và chức năng cơ bắpLưu huỳnh: là một phần của mô sống tế bào, chứa trong những axit amin methionine và cysteine

Khoáng chất vi lượng:

Đồng: hình thành mô liên kết cũng như chức năng não và hệ thần kinh ổn địnhSelen: khoáng chất rất cần thiết cho tuyến giáp, hệ sinh dục, miễn dịch và chất chống oxy hóa
Khoáng chất vi lượng

những trường hợp thiếu những vi chất dinh dưỡng:

Thiếu vitamin D do thiếu ánh nắng mặt trời.Thiếu vitamin B12 gặp ở người ăn chay do ko tiêu thụ thực phẩm với nguồn gốc động vật chứa vitamin này, người cao tuổi cũng với nguy cơ thiếu vitamin B12 do cơ thể giảm hấp thụ.Thiếu vitamin A: gặp ở phụ nữ và trẻ em tại những nước đang phát triển.Thiếu sắt: thường gặp ở trẻ nhỏ, phụ nữ đang hành kinh và người ăn chay.Thiếu canxi: thường gặp ở nữ giới trên 50 tuổi.

những trường hợp ngộ độc nguyên tố vi lượng: Nếu bổ sung những chất dinh dưỡng vi lượng quá nhiều cũng với thể dẫn tới độc tính vi lượng. Ví dụ như lúc sử dụng liều cao vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) chúng sẽ tích trữ trong gan và những mô mỡ và ko thể bài tiết ra khỏi cơ thể như vitamin tan trong nước, dễ gây dư thừa.

Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế vserpuhove.com, Quý Khách với thể liên hệ Hệ thống Y tế vserpuhove.com trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY.

40.6K

Dịch vụ từ vserpuhove.com
Chủ đề: Khoáng chất Chất dinh dưỡng vi lượng Vitamin E vitamin A Vitamin C Vitamin B Vitamin D Dinh dưỡng

Nguồn : Sưu tầm

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button