Kể từ khi tuyên bố rẽ ngang sang làm ca sĩ vào cuối năm 2017, Chi Pu đã liên tục “tấn công” cộng đồng âm nhạc bằng việc mỗi tháng ra 1 MV ca nhạc mới. Mặc dù nhận được nhiều ý kiến trái chiều, thậm chí là có phần tiêu cực, nhưng Chi vẫn không ngừng cố gắng rèn luyện, trau dồi bản thân, từ học thanh nhạc, đến học nhảy và mới đây là pole dance.

Đoạn clip Chi Pu san sẻ trên trang Instagram cá thể .

Sau khi đăng tải đoạn clip múa cột của bản thân trên instagram, Chi Pu đã khiến cộng đồng mạng phải xôn xao một lần nữa. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của bộ môn này để xem vì sao Chi lại lựa chọn nó nhé.

@ chipupu

Pole dance là gì?

Pole dance ( hay múa cột ), là một mô hình thẩm mỹ và nghệ thuật tích hợp giữa nhảy và nhào lộn, với điểm nhấn đạo cụ là ” chiếc cột “. Pole dance là một bài rèn luyện cường độ cao, nhu yếu người tập phải triển khai những động tác bằng tổng thể những bộ phận trên khung hình của mình .@ chipupuPole dance không chỉ là một môn nghệ thuật và thẩm mỹ trình diễn đầy điệu đàng, đây còn là một cách để tập giảm cân hữu hiệu và ngày càng phổ cập ở những phòng gym .

Các loại pole dance

Nhiều người lầm tưởng, cứ tập pole dance là phải sexy, điệu đàng. Nhưng thực ra, tùy vào từng loại pole dance mà nhu yếu và quyền lợi nhận được là khác nhau .

Fitness: Hầu hết các lớp tập múa cột ở phòng gym đều thuộc loại này, chú trọng hơn vào cardio và các nhóm cơ. Những động tác phức tạp với cột thường ít được hướng dẫn tại đây.

Dance: Loại múa cột này lại chú trọng nhiều hơn vào âm nhạc, nhảy đương đại và cảm xúc, thay vì các yếu tố nhào lộn với cột. Và có vẻ như Chi Pu đang theo đuổi lớp học này, để có thể trình diễn trên sân khấu hay ngay trong MV ca nhạc mới của mình.

Exotic: Đây chính là loại hình pole dance được biết đến nhiều nhất, đòi hỏi người tập luyên phải quyến rũ, sexy với những động tác phức tạp mà không phải ai cũng có thể thực hiện.

Lợi ích từ việc tập pole dance

Một thân hình quyến rũ

Pole dance yên cầu người tập phải hoạt động giải trí liên tục, phải tích hợp tốt giữa những nhóm cơ với nhau. Chính thế cho nên, bộ môn này là một cách luyện tập thể hình rất tốt, đặc biệt quan trọng là với những vùng cơ ở cánh tay, chân và bụng. Không chỉ giúp khung hình săn chắc, tập pole dance còn giúp giảm cân hữu hiệu, trung bình người tập sẽ đốt cháy đến 400 calo / giờ .

Cảm thấy tự tin hơn

Khoảng thời hạn mới tập pole dance hoàn toàn có thể khá khó khăn vất vả, nhưng từ từ bạn sẽ quen và thấy sự đổi khác rõ ràng cả về sức khỏe thể chất lẫn ý thức. Một thân hình săn chắc, lý tưởng nhờ việc tập luyện sẽ mang lại sự tự tin cho bạn. Ngoài ra, tập pole dance, đặc biệt quan trọng là exotic pole dance, sẽ giúp mang lại tư thế đẹp, bộc lộ ngay trong cách đi đứng mỗi ngày .

Không thể phủ nhận phong thái cực kì tự tin của Chi Pu trong mỗi MV…

@ chipupuhay trên sân khấu …hoặc mỗi khi đi dự sự kiện, Chi Pu đều điển hình nổi bật với thần thái của mình@ chipupu

Giảm stress hữu hiệu

Một trong số những quyền lợi lớn nhất của việc học múa cột là những quyền lợi về sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là sức khỏe thể chất ý thức. Khi bạn lo âu, hormone adrenaline sẽ được sản sinh nhiều hơn, tích tụ trong khung hình khiến bạn dễ nổi giận, buồn chán. Học pole dance sẽ giúp bạn ” thổi bay ” loại hormone này .@ chipupuKhông chỉ vậy, vì pole dance cũng là một bộ môn thể thao, khi tập khung hình bạn sẽ sản sinh thêm endorphine – hormone niềm hạnh phúc giúp bạn cảm thấy vui tươi hơn. Người tập cũng sẽ thấy mình dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn sau mỗi buổi tập .Với lịch trình bận rộn của một người mẫu hay diễn viên, ca sĩ … thì Chi Pu có lẽ rằng không chỉ học nhảy để có body toàn thân lý tưởng, hoặc để trình diễn, mà còn vì quyền lợi về mặt ý thức này .

Tốt cho xương và các khớp xương

Phát triển xương và những mô link, kèm theo việc tăng năng lực vận động và di chuyển của khớp sẽ làm giảm đi đáng kể rủi ro tiềm ẩn loãng xương, đặc biệt quan trọng ở phụ nữ. Không chỉ vậy, pole dance cũng là một giải pháp tập luyện bảo đảm an toàn, vì khi tập, bạn không đặt nhiều gánh nặng cho xương như việc nhảy dây hay chạy, ít rủi ro tiềm ẩn gặp những chấn thương không đáng có hơn .

Tốt cho tim mạch

Tương tự các bài tập aerobic, nhảy pole dance tốt cho tim mạch. Và vì tất cả các cơ phải hoạt động liên tục trong suốt quá trình luyện tập, sự tuần hoàn máu cũng trở nên tốt hơn.

Lưu ý cho người mới tập

Tương tự như Chi Pu, những bạn sẽ thấy pole dance là ” bộ môn sinh ra để tận thưởng những nỗi đau cùng cây cột “. Vì luôn phải vận động lực từ cơ bụng, cơ chân, cơ tay nên nếu không quen sẽ thấy ê ẩm cả người. Không chỉ vậy, việc tiếp xúc tiếp tục với cột, ma sát giữa cột và da hoàn toàn có thể khiến bạn nổi mẩn đỏ, thậm chí còn là bầm tím. Nhưng đừng quá lo ngại, chỉ sau 4 – 5 tuần đầu thì những yếu tố này sẽ nhanh gọn giảm dần và biến mất khi bạn quen thuộc hơn với pole dance .Ngoài ra, những bạn hoàn toàn có thể tự học pole dance ở nhà hoặc đến những lớp học, vừa có người hướng dẫn, vừa có đạo cụ chuyên nghiệp ( nhảy pole dance thì không hề thiếu cột phải không nào ) .

Source: https://globalizethis.org/
Category: Hỏi Đáp